Hejhej!<\/p>\n
M\u00e5ndagens MMA-pass var inst\u00e4llt, s\u00e5 jag fick v\u00e4nta till tisdagen med att komma ig\u00e5ng med tr\u00e4ningen efter p\u00e5sken. Nu efter p\u00e5sk ligger jag p\u00e5 ca 81-82 kg, s\u00e5 jag ligger hyfsat bra i vikt. T\u00e4nkte ta mig ner till 78-79 s\u00e5 snart som m\u00f6jligt f\u00f6r att ha marginal under och kunna \u00e4ta hyfsat normalt sista veckan i maj innan matchen. Denna vecka blir tyv\u00e4rr en form av sl\u00f6vecka med endast 3 pass eftersom det \u00e4r UFC i Stockholm s\u00e5 jag missar tyv\u00e4rr fredagens sparring. Kv\u00e4llens bjj byts mot backtr\u00e4ning f\u00f6r att \u00f6ka upp fl\u00e5s, explosivitet och uth\u00e5lligheten.\u00a0T\u00e4nkte f\u00f6rs\u00f6ka k\u00f6ra 1 s\u00e5n v\u00e4nda i veckan till att b\u00f6rja med i alla fall.<\/p>\n
P\u00e5 tisdagens BJJ-pass fokuserade vi p\u00e5 closed guard och grejer fr\u00e5n helgen som ska drillas in, och \u00e4ven mycket sparring. Har f\u00e5tt direktioner fr\u00e5n min MMA-coach att fokusera bjj-tr\u00e4ningarna p\u00e5 att ha topp-position och h\u00e5lla den, inf\u00f6r matchen, f\u00f6r att f\u00e5 s\u00e5 MMA-lik tr\u00e4ning som m\u00f6jligt \u00e4ven d\u00e4r. Gick bra, om \u00e4n att det blir lite v\u00e4l brottningsinspirerat ist\u00e4llet f\u00f6r BJJ, men det f\u00e5r man ta i n\u00e5gra veckor \ud83d\ude42<\/p>\n
G\u00e5rdagens MMA-pass var fokus p\u00e5 ground n pound. F\u00f6rst 20 minuters skuggboxning varierat med s\u00e4ckarbete med fokus p\u00e5 r\u00f6rlighet i boxningen. D\u00e4refter blev det ground n pound p\u00e5 mittsar d\u00e4r man i f\u00f6rsta ronden skulle h\u00e5lla sig i guarden och sl\u00e5, i andra ronden ska man leta passeringar som man s\u00e4tter upp med slagserier och i tredje ronden var det mer dynamiskt hela v\u00e4gen till mount och knee on belly, b\u00e5de st\u00e5ende och liggande passeringar som s\u00e4tts upp av slag. Sen efter det var det 1 rond mer fri sparring fr\u00e5n ground n pound position.<\/p>\n
Ikv\u00e4ll t\u00e4nktej ag k\u00f6ra tio l\u00e4nger i en hyfsat brant backe. Time to step up!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hejhej! M\u00e5ndagens MMA-pass var inst\u00e4llt, s\u00e5 jag fick v\u00e4nta till tisdagen med att komma ig\u00e5ng med tr\u00e4ningen efter p\u00e5sken. Nu efter p\u00e5sk ligger jag p\u00e5 ca 81-82 kg, s\u00e5 jag ligger hyfsat bra i vikt. T\u00e4nkte ta mig ner till 78-79 s\u00e5 snart som m\u00f6jligt f\u00f6r att ha marginal under och kunna \u00e4ta hyfsat normalt…<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175,271],"tags":[],"class_list":{"0":"post-10235","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-bloggar","7":"category-daniel-bergstrom","8":"wrapper-post entry","9":"no-post-thumbnail","10":"wrapper-post-text"},"yoast_head":"\n