\nVi kom fram vid 19-tiden lokal tid. Bussen till hotellet tog 40 min. V\u00e4l d\u00e4r m\u00f6ttes vi upp av mina sv\u00e4rp\u00e4ron som redan varit p\u00e5 plats ett par veckor. I med mat i magen och v\u00e4lling i ungen och f\u00f6rs\u00f6ka f\u00e5 lite s\u00f6mn innan det var dags f\u00f6r allvar dagen efter.<\/p>\n
S\u00f6ndag: <\/strong>Cirkelfys med Lidberg. Stationer med en del crossfitinspirerade \u00f6vningar, och annat. Bra, svettigt pass d\u00e4r man kunde l\u00e4gga niv\u00e5n sj\u00e4lv r\u00e4tt bra. Allt ifr\u00e5n tanter i 60\u00e5rs\u00e5ldern till oss ungdomar<\/em>\u00a0p\u00e5 plats. Det \u00e4r ett brett spann av folk p\u00e5 dessa Springtime-resor m\u00e5 jag s\u00e4ga. Allt ifr\u00e5n ”jag m\u00e5ste nog komma ig\u00e5ng med lite tr\u00e4ning”-m\u00e4nniskor till ”tr\u00e4na eller d\u00f6\u00f6\u00f6\u00f6!”-galningar \ud83d\ude42 P\u00e5 eftermiddan var sv\u00e4rmor barnvakt och jag och sambon stack ut p\u00e5 en liten 3 km-runda. 25 grader och sol, inget att klaga p\u00e5!<\/p>\n M\u00e5ndag: <\/strong>”Fighting” p\u00e5 stranden med Kruth. Thaibox-inspirerat. L\u00e4tt tr\u00e4ning, f\u00f6r att kolla niv\u00e5n p\u00e5 klientelet. Samma h\u00e4r, alla m\u00f6jliga deltagare. Men det var \u00e4nd\u00e5 ett bra pass. Mer teknik och ”how to” \u00e4n fysisk utmattning kan man s\u00e4ga. Tisdag: <\/strong>Thaiboxning med Kruth. Bra instensivt pass. Mycket sparkar och kn\u00e4n mot mits, s\u00e5 d\u00e4r kunde man k\u00f6ra p\u00e5 f\u00f6r kung och fosterland om man s\u00e5 ville. Inne i en apvarm, icke luftkonditionerad liten lokal i hotellets k\u00e4llare. Mums!<\/p>\n Onsdag: <\/strong>”Maxa formen” med Lidberg. Ett av de sjukaste tr\u00e4ningspass jag varit med om! 4 olika delar, med 15-20 \u00f6vningar i varje del. Utan stopp. Puls puls puls. Efter\u00e5t var man n\u00f6jd att man \u00f6verlevt, ungef\u00e4r. Tungt som fa-an… I like! Efter det var man halvt f\u00e4rdig som artist, och dagen efter skulle det bli \u00e5ka av s\u00e5 det var l\u00e4ge att vila lite och spara p\u00e5 energin- och kolhydratladda som aldrig f\u00f6rr!<\/p>\n Torsdag: <\/strong>Regn. F\u00f6rsta dagen utan kanonv\u00e4der. Det var dags f\u00f6r ”Bergspasset”. L\u00f6pning i sjuuuuuk bergskupering n\u00e5gon halvtimmes bussf\u00e4rd ut p\u00e5 vischan. Uppe bland apelsintr\u00e4d, getter och 90-\u00e5ringar i fallf\u00e4rdiga ruckel vars f\u00f6r\u00e4ldrar antagligen var kusiner… i b\u00e4sta fall. Utbudet inte j\u00e4ttestort p\u00e5 potentiella kavalj\u00e9er. S\u00e5 l\u00e5ngt ifr\u00e5n storstan man kan komma. Ja, ni fattar. Jag skulle hur som helst ge mig p\u00e5 att kuta min f\u00f6rsta mil. Att jag valde den h\u00e4r terr\u00e4ngen f\u00f6r det \u00e4r v\u00e4l lite av en g\u00e5ta, men jag t\u00e4nkte bara bita ihop och k\u00f6ra p\u00e5. Det skulle fanimej g\u00e5. Jag och sambon tog s\u00e4llskap. Vi k\u00f6rde p\u00e5 i 6 min\/km-tempo i stort sett hela v\u00e4gen. Till slut var vi runt. Upp f\u00f6r berg, och ner f\u00f6r dalar och raviner. Regn regn regn. Som bl\u00f6ta katter kom vi i m\u00e5l efter n\u00e5gon timme. Men vilken k\u00e4nsla! Gryyyyym. Plockade med mig en ”milsten” som minne. N\u00f6jd? N\u00f6\u00f6\u00f6\u00f6jd. Fredag: <\/strong>K\u00e4nde mig f\u00f6rv\u00e5nansv\u00e4rt fr\u00e4sch i kroppen. Blev en 7 km-runda igen. Men efter den b\u00f6rjade v\u00e4nster skenben k\u00e4nnas s\u00e5d\u00e4r. S\u00e5 softade ner resten av dagen.<\/p>\n L\u00f6rdag:<\/strong>\u00a0Ingen tr\u00e4ning. Vi \u00e5kte fr\u00e5n hotellet p\u00e5 eftermiddagen och fl\u00f6g hem p\u00e5 kv\u00e4llen… kom hem inatt vid 2-rycket.<\/p>\n <\/p>\n I helgen har mina tr\u00e4ningskamrater p\u00e5 Trosa\/Vagnh\u00e4rad Kampf\u00f6rening och Flow BJJ t\u00e4vlat p\u00e5 Stockholm Open BJJ. De har slitit med sig alla medaljer de kommit \u00e5t verkar det som! GRYMT! Har tittat lite p\u00e5 livestreamen p\u00e5 bjj.tv… skulle ocks\u00e5 vilja vara med \ud83d\ude42 Tr\u00e4ningsveckan i Monte Gordo, Portugal. L\u00f6rdag:\u00a0Packade ihop familjen och fl\u00f6g till Faro. 4 timmar och dotra var exemplarisk. Var lite nerv\u00f6s f\u00f6r hur flygresan skulle g\u00e5 med en 11-m\u00e5naders, men allt fl\u00f6t p\u00e5 riktigt fint f\u00f6rutom en spilld kaffekopp \u00f6ver stolsgrannens bord. N\u00e5ja, godk\u00e4nt! Vi kom fram vid 19-tiden lokal tid. Bussen till hotellet tog…<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175,301],"tags":[],"class_list":{"0":"post-10382","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-bloggar","7":"category-karin-fallen","8":"wrapper-post entry","9":"no-post-thumbnail","10":"wrapper-post-text"},"yoast_head":"\n
\n![\"\"](\"https:\/\/grapplingbloggen.se\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/7fb4ff708fb611e1af7612313813f8e8_7.jpg\")
\nEfter det stack jag och sambo ut p\u00e5 en 7 km-tur. L\u00e4ngsta str\u00e4ckan jag n\u00e5gonsin hade l\u00f6pt faktisk. I h\u00f6stas hade jag inte sprungit mer \u00e4n n\u00e5gon km, men best\u00e4mde mig d\u00e5 f\u00f6r att jag skulle ge l\u00f6pningen en \u00e4rlig chans. Och nu n\u00e4r man b\u00f6rjar se framsteg trots en vinter utan alltf\u00f6r mycket l\u00f6ptr\u00e4ning s\u00e5 blir man enormt peppad. \u00c4r ju anm\u00e4ld till New Yorks tjejmil i juni… s\u00e5 det \u00e4r sk\u00f6nt att det g\u00e5r \u00e5t r\u00e4tt h\u00e5ll!<\/p>\n
\n![\"\"](\"https:\/\/grapplingbloggen.se\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/e30aec90909911e180d51231380fcd7e_7.jpg\")
<\/p>\n
\n20\/5 SM I SW.
\n27\/5 Delt\u00e4vling 2 i Grapplingligan.
\nPeppen \u00e4r stor! Kroppen k\u00e4nns stark, fl\u00e5set \u00e4r under kontroll. Ska bli s\u00e5 roligt!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"