Ig\u00e5r tog jag lite bondpermis fr\u00e5n jobbet. Jag var ledig hela dagen och k\u00f6rde tv\u00e5 finfina pass p\u00e5 Sportlife. Ett p\u00e5 f\u00f6rmiddagen och ett p\u00e5 eftermiddagen. Det blev i detta ocks\u00e5 30 minuter intervall\u00f6pning d\u00e4r varje sekvens var 5 minuter l\u00e5ng och inneh\u00f6ll 4 tempo\u00f6kningar. Jag utf\u00f6rde l\u00f6pningen p\u00e5 l\u00f6pband vilket gjorde att man verkligen kunde sl\u00e4ppa alla hindrande tankar och springa f\u00f6r att man m\u00e5ste helt enkelt. Alternativet \u00e4r ju att snubbla och bryta benen och n\u00e4r man \u00e4r tvungen att springa s\u00e5 klarar man ju vilken intervall som helst. Jag klarar s\u00e4llan att pressa mig sj\u00e4lv utomhus p\u00e5 samma s\u00e4tt.<\/p>\n
P\u00e5 kv\u00e4llen blev det ett magpass och efter att ha blivit utkastad fr\u00e5n crossfith\u00f6rnan av n\u00e5gra TRX-nazister som inte f\u00f6rstod att man kan h\u00e4nga TRX-band \u00e5t flera h\u00e5ll, fick jag k\u00f6ra lite rehab\u00f6vningar bara f\u00f6r att 30 minuter senare uppt\u00e4cka en annan h\u00f6rna med i princip samma utrustning. Oflyt eller vad\u00e5?<\/p>\n
Tack vare g\u00e5rdagens ledighet har jag hela dagen haft en k\u00e4nsla av att det \u00e4r m\u00e5ndag. F\u00f6rmodligen \u00e4r det anledningen till att kroppen inte riktigt var inst\u00e4lld p\u00e5 BJJ. Efter uppv\u00e4rmning och lite tekniktr\u00e4ning hittade dock b\u00e5de kropp och knopp tillbaka till BJJ-mode och det blev ett ganska bra pass till slut. Imorgon t\u00e4nker jag inleda dagen med en l\u00f6ptur och avsluta med lite kv\u00e4llsarbete p\u00e5 fritidsg\u00e5rden. Hoppas hinna med ett gympass n\u00e5nstans d\u00e4r emellan.<\/p>\n
Dagens 3 positiva: Att skaka av sig olusten och v\u00e4nda en seg start, axeln till\u00e5ter att jag g\u00e5r l\u00e4ngre ner i armh\u00e4vningarna, upphopp fr\u00e5n kn\u00e4st\u00e5ende gick b\u00e4ttre idag \u00e4n ig\u00e5r. B\u00f6rjar f\u00e5 in tekniken nu \ud83d\ude42<\/p>\n
<\/p>\n
Vi ses p\u00e5 mattan<\/p>\n
\/diana<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ig\u00e5r tog jag lite bondpermis fr\u00e5n jobbet. Jag var ledig hela dagen och k\u00f6rde tv\u00e5 finfina pass p\u00e5 Sportlife. Ett p\u00e5 f\u00f6rmiddagen och ett p\u00e5 eftermiddagen. Det blev i detta ocks\u00e5 30 minuter intervall\u00f6pning d\u00e4r varje sekvens var 5 minuter l\u00e5ng och inneh\u00f6ll 4 tempo\u00f6kningar. Jag utf\u00f6rde l\u00f6pningen p\u00e5 l\u00f6pband vilket gjorde att man verkligen…<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175,242],"tags":[],"class_list":{"0":"post-11601","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-bloggar","7":"category-diana-kajic","8":"wrapper-post entry","9":"no-post-thumbnail","10":"wrapper-post-text"},"yoast_head":"\n