Det har varit tyst fr\u00e5n min sida ett tag nu, och det \u00e4r mest f\u00f6r att jag inte har tr\u00e4nat s\u00e4rskilt mycket och s\u00e5 har jag varit arg \u00f6ver hela vistelserapporteringsgrejen. Tr\u00e4ningen har det inte blivit mycket av d\u00e5 jag skadade kn\u00e4et p\u00e5 EM i somras. N\u00e5t ledbandgrejs, vet inte s\u00e5 noga, men ont har det gjort och instabilt \u00e4r kn\u00e4et. Ingenting som varit av helt i kn\u00e4et i alla fall, s\u00e5 det var ju bra. Hur som helst \u00e4r kn\u00e4et mycket b\u00e4ttre nu och jag \u00e4r lite mindre arg. Eller nej, jag \u00e4r fortfarande arg s\u00e5 fort jag t\u00e4nker p\u00e5 det, men jag f\u00f6rs\u00f6ker att inte t\u00e4nka p\u00e5 RF och vistelserapporteringen. <\/p>\n
I alla fall s\u00e5 har jag varit r\u00e4tt deppig under en period p\u00e5 grund av dessa saker, vilket har resulterat i ingen tr\u00e4ning, \u00e4tande av diverse godsaker eftersom det varit synd om mig f\u00f6r att jag inte kunnat tr\u00e4na. Denna kombination av att den mest fysiskt kr\u00e4vande aktivitet som jag engagerat mig i har varit att str\u00e4cka mig efter godisp\u00e5sen och f\u00f6ra handen fram och tillbaka mellan p\u00e5sen och munnen, under intaget soffl\u00e4ge, och att jag har tr\u00f6stat mig med godis och glass i kopi\u00f6sa m\u00e4ngder, har resulterat i en not-so-pretty lekamen f\u00f6r min del. <\/p>\n
Men nu \u00e4r det slut p\u00e5 det minsann! Jag har b\u00f6rjat k\u00f6ra p\u00e5 ordentligt med morgonpromenader p\u00e5 1 timme varje dag. Jag k\u00f6r l\u00f6ptr\u00e4ning f\u00f6r att f\u00e5 ig\u00e5ng fettf\u00f6rbr\u00e4nningen och \u00e4ven ett program kallat Killer Cardio. Ska skriva mer om det n\u00e5gon g\u00e5ng, st\u00f6rt jobbigt \u00e4r det i alla fall. N\u00e4r jag springer eller k\u00f6r Killer Cardio-programmet har jag b\u00f6rjat skrika p\u00e5 mig sj\u00e4lv. Jag fick id\u00e9n fr\u00e5n en av mina kollegor som ber\u00e4ttade att hon har en crosstrainer som st\u00e5r framf\u00f6r en spegel d\u00e4r hon k\u00f6r j\u00e4rnet medan hon skriker p\u00e5 sin spegelbild: ”\u00c4t inte bullen!”. Blev inspirerad! <\/p>\n
Jag skriker saker som: ”Vill du var tjock eller?! Nej just det! R\u00f6r p\u00e5 fl\u00e4sket!” eller ”Jadu s\u00e5 h\u00e4r g\u00e5r det n\u00e4r man \u00e4ter bullar serdu!” och ”\u00c5tta minuter kvar! Sex minuter kvar! Kom igen! Du \u00e4r stark men du \u00e4r s\u00e5 j\u00e4vla lat!” etc. etc. Det l\u00e5ter helt galet men det funkar sjukt bra f\u00f6r mig i alla fall. Inte fuskat en enda g\u00e5ng! (Och jag fuskar alltid i vanliga fall n\u00e4r jag tr\u00e4nar sj\u00e4lv…) N\u00e4r jag \u00e4r fit igen ska jag l\u00e4gga upp en f\u00f6re-efterbild f\u00f6r er att besk\u00e5da. Jag vet inte hur ni \u00e4r, men sj\u00e4lv tycker jag det \u00e4r sjukt inspirerande att se folks f\u00f6re-efterbilder \ud83d\ude42 <\/p>\n
Ut\u00f6ver konditions- och fettf\u00f6rbr\u00e4nningstr\u00e4ningen, tr\u00e4nar jag s\u00e5klart p\u00e5 KC. Jag har valt att inte \u00e5teruppta min t\u00e4vlingssatsning inom SW:n men som tur \u00e4r finns BJJ och Shootfighting som n\u00e4rbesl\u00e4ktade kusiner, s\u00e5 t\u00e4vlingsplaner finns absolut! \ud83d\ude42 <\/p>\n
Och just det, jag klippte lugg f\u00f6r ett tag sen. Vet inte hur jag t\u00e4nkte d\u00e4r riktigt… Lugg + tr\u00e4ning = not so good… =\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Det har varit tyst fr\u00e5n min sida ett tag nu, och det \u00e4r mest f\u00f6r att jag inte har tr\u00e4nat s\u00e4rskilt mycket och s\u00e5 har jag varit arg \u00f6ver hela vistelserapporteringsgrejen. Tr\u00e4ningen har det inte blivit mycket av d\u00e5 jag skadade kn\u00e4et p\u00e5 EM i somras. N\u00e5t ledbandgrejs, vet inte s\u00e5 noga, men ont har…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175,188],"tags":[],"class_list":{"0":"post-12834","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-bloggar","7":"category-sara-svensson","8":"wrapper-post entry","9":"no-post-thumbnail","10":"wrapper-post-text"},"yoast_head":"\n