Nu ska vi se om jag kan komma till skott och g\u00e5 vidare i serien som jag har p\u00e5b\u00f6rjat. <\/p>\n
Id\u00e9n var att det h\u00e4r inl\u00e4gget skulle g\u00e5 lite djupare p\u00e5 vitaminer och mineraler, men jag ins\u00e5g efter att jag hade b\u00f6rjat skriva om det att det skulle ta p\u00e5 tok f\u00f6r l\u00e5ng tid att g\u00e5 genom allt s\u00e5 jag skippar helt sonika det. Dessutom finns det v\u00e4ldigt mycket bra information kring alla vitaminer och mineraler att tillg\u00e5 redan s\u00e5 det k\u00e4nns som att uppfinna hjulet igen.<\/p>\n
D\u00e4remot t\u00e4nker jag n\u00e4mna n\u00e5gra saker som \u00e4r v\u00e4rda att t\u00e4nka p\u00e5 n\u00e4r man g\u00f6r sin vitamin & mineral programmering.<\/p>\n
Just det ja, innan jag b\u00f6rjar och f\u00f6r att g\u00f6ra det hela extra tydligt och jag ska slippa f\u00f6rklara sj\u00e4lvklarheter i efterhand om det skulle komma fr\u00e5gor. Nu pratar vi kosttillskott. Det \u00e4r vad det heter. Tillskott. Mat \u00e4r utg\u00e5ngsl\u00e4get i alla l\u00e4gen. \u00c4r kosttillskott en n\u00f6dv\u00e4ndighet? Nej. Kan det under specifika omst\u00e4ndigheter vara anv\u00e4ndbart? Ja.
\nInga konstigheter? Bra. <\/p>\n
* Alla mineraler sam-eller motverkar varandra p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt. Intar du en mineral, ex kalcium s\u00e5 kommer du p\u00e5verka andra mineraler, d\u00e4ribland magnesium och zink vilket g\u00f6r att man ska t\u00e4nka igenom vad och varf\u00f6r man supplementerar med ett visst tillskott.
\nDet \u00e4r v\u00e4ldigt s\u00e4llan man lider brist av ALLA vitaminer och mineraler, men det \u00e4r ganska vanligt att man f\u00e5r i sig f\u00f6r lite eller lider brist av n\u00e5gon eller n\u00e5gra, dock kan det vara sv\u00e5rt att veta utan mer kunskap i \u00e4mnet. Ett s\u00e4tt \u00e4r att genomf\u00f6ra en h\u00e5rmineralanalys d\u00e4r man f\u00e5r svar p\u00e5 vad man har f\u00f6r mineralstatus vilket man kan utl\u00e4sa en hel del svar ifr\u00e5n. Det finns en del nackdelar med denna metod, det \u00e4r jag medveten om men \u00e4n s\u00e5 l\u00e4nge vet jag ingen metod som kan ge ett b\u00e4ttre svar, vet n\u00e5gon det s\u00e5 f\u00e5r man g\u00e4rna h\u00f6ra av sig.
\nAnnars \u00e4r ett fullt fungerande s\u00e4tt att helt enkelt lyssna p\u00e5 kroppen och vara medveten om signalerna som den s\u00e4nder ut. Det h\u00e4r kr\u00e4ver en hel del medvetenhet och f\u00f6rm\u00e5ga att analyserna vad kroppen faktiskt kommunicerar. Det \u00e4r inget man l\u00e4r sig bara s\u00e5d\u00e4r men alla kan l\u00e4ra sig det. Jag har ett avsnitt d\u00e4r jag ska prata om just det h\u00e4r men jag spar det och f\u00f6rs\u00f6ker ta det mer ing\u00e5ende n\u00e4r jag f\u00e5r tid. <\/p>\n
* \u00c4ven vitaminer kr\u00e4ver en inb\u00f6rdes balans. Intar du st\u00f6rre doser av en viss vitamin s\u00e5 kan det leda till ett \u00f6kat behov av en annan f\u00f6r att balansen ska fungera, dessutom samverkar m\u00e5nga \u00e4mnen vilket g\u00f6r att man kanske inte f\u00e5r optimal effekt av att endast inta en specifik vitamin eller mineral.
\nD\u00e4rf\u00f6r brukar jag n\u00e4stan alltid rekommendera att man inf\u00f6rskaffar en grundl\u00e4ggande multitvitamin & mineral produkt och har som plattform innan man ger sig p\u00e5 att g\u00e5 extra h\u00f6gt p\u00e5 specifika, utvalda vitaminer och mineraler. Inte f\u00f6r att man som sagt lider brist av alla n\u00e4rings\u00e4mnena, men f\u00f6r att skapa nya obalanser.<\/p>\n
* M\u00e5nga produkter skriver ut hur m\u00e5nga % av RDI deras produkt inneh\u00e5ller. RDI \u00e4r i mina \u00f6gon helt f\u00f6rkastligt att anv\u00e4nda som m\u00e5ttstock d\u00e5 det endast riktas till hur mycket du ska f\u00e5 i dig av ett specifikt n\u00e4rings\u00e4mne ensamt f\u00f6r att en brist inte ska uppst\u00e5, och tar ingen som helst h\u00e4nsyn till inb\u00f6rdes balanser mm s\u00e5 den delen av inneh\u00e5llsf\u00f6rteckningen kan ni bara skippa att titta p\u00e5. Kolla hur m\u00e5nga mg alt mcg en produkt inneh\u00e5ller och utg\u00e5 fr\u00e5n det.<\/p>\n
Dessutom finns det en hel del \u00e4mnen som man kan ha nytta av att g\u00e5 en bra bit \u00f6ver RDI niv\u00e5er av speciellt under vissa omst\u00e4ndigheter, t ex vid sjukdom, psykisk och fysisk stress mm. Men d\u00e5 kr\u00e4vs det som sagt att man h\u00e5ller lite koll p\u00e5 balansen mot de \u00f6vriga vitaminerna och mineralerna. <\/p>\n
* Det \u00e4r skillnad p\u00e5 upptag beroende p\u00e5 vilket form av n\u00e4rings\u00e4mnet man anv\u00e4nder. Tyv\u00e4rr anv\u00e4nds det m\u00e5nga g\u00e5nger billiga, sv\u00e5rupptagliga k\u00e4llor vilket g\u00f6r att man kan komma upp i ett h\u00f6gre RDI v\u00e4rde (vilket som redan n\u00e4mnt \u00e4r r\u00e4tt korkat att ha som m\u00e5l) till en billig peng. Men om kroppen i alla fall inte kan ta upp det som du stoppar i dig \u00e4r det f\u00f6rst\u00e5s helt meningsl\u00f6st.
\nHur ska man veta skillnaden d\u00e5? Ja, det \u00e4r faktiskt inte s\u00e5 himla l\u00e4tt d\u00e5 kunskapen kring detta \u00e4r ganska l\u00e5g p\u00e5 sina h\u00e5ll, \u00e4ven bland dem som man tycker borde veta.
\nMen, det finns ett uttryck som heter, du f\u00e5r det du betalar f\u00f6r. M\u00e5nga g\u00e5nger, dock inte alltid, det \u00e4r jag medveten om g\u00e4ller det \u00e4ven h\u00e4r.
\nDet betyder inte heller n\u00f6dv\u00e4ndigtvis att dyrast \u00e4r b\u00e4st. Absolut inte!! Men det kan vara v\u00e4rt att titta, j\u00e4mf\u00f6ra och faktiskt unders\u00f6ka lite, det beh\u00f6ver inte vara s\u00e5 sv\u00e5rt och informationen finns! Det kanske tar lite tid i anspr\u00e5k och kr\u00e4ver lite tankeverksamhet men i slut\u00e4ndan kan det b\u00e5de finnas pengar och h\u00e4lsa att vinna.<\/p>\n
M\u00e5 v\u00e4l till n\u00e4sta g\u00e5ng. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nu ska vi se om jag kan komma till skott och g\u00e5 vidare i serien som jag har p\u00e5b\u00f6rjat. Id\u00e9n var att det h\u00e4r inl\u00e4gget skulle g\u00e5 lite djupare p\u00e5 vitaminer och mineraler, men jag ins\u00e5g efter att jag hade b\u00f6rjat skriva om det att det skulle ta p\u00e5 tok f\u00f6r l\u00e5ng tid att g\u00e5…<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175,114],"tags":[],"class_list":{"0":"post-12859","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-bloggar","7":"category-yoel-grundemark","8":"wrapper-post entry","9":"no-post-thumbnail","10":"wrapper-post-text"},"yoast_head":"\n