{"id":16385,"date":"2014-12-19T09:01:56","date_gmt":"2014-12-19T08:01:56","guid":{"rendered":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=16385"},"modified":"2014-12-19T09:14:28","modified_gmt":"2014-12-19T08:14:28","slug":"varfor-jag-tranar-varfor-jag-lever","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=16385","title":{"rendered":"Varf\u00f6r jag tr\u00e4nar – Varf\u00f6r jag lever"},"content":{"rendered":"

F\u00f6rv\u00e5ning \u00e4r en reaktion jag ofta m\u00f6ts av d\u00e5 jag ber\u00e4ttar om min tr\u00e4ning. ”B\u00f6rdan” av att tr\u00e4na fem-sex dagar i veckan \u00e4r n\u00e5got jag m\u00e4rkt imponerar p\u00e5 folk. Jag har aldrig riktig k\u00e4nt mig bekv\u00e4m med dessa reaktioner. L\u00e5t mig f\u00f6rklara.<\/p>\n

Jag f\u00f6rst\u00e5r att m\u00e5nga m\u00e4nniskor har en annorlunda syn p\u00e5 tr\u00e4ning \u00e4n jag sj\u00e4lv. Medan majoriteten (lyckligtvis verkar antalet krympa i takt med v\u00e5rt alltmer h\u00e4lsomedvetna samh\u00e4lle) ser tiden p\u00e5 gymmet, i joggingskorna eller p\u00e5 klubben som en b\u00f6rda som m\u00e5ste avklaras \u00e4r den f\u00f6r mig mitt livs kanske st\u00f6rsta n\u00f6je. Inget kan m\u00e4ta sig med tr\u00e4ning, vare sig det handlar om jiu jitsu eller fys (\u00e4ven fast BJJ utan tvekan \u00e4r betydligt mer njutbart). Jag \u00e4lskar k\u00e4nslan av att pressa mig sj\u00e4lv f\u00f6rbi utmattning och att d\u00e4rmed \u00e4ven v\u00e4xa mig starkare, samtidigt som jag ser det som ett sorts underh\u00e5ll av den ”maskin” som \u00e4r min kropp (\u00e4ven fast just en s\u00e5n beskrivning aldrig riktigt fallit mig i smaken – kroppen \u00e4r snarare en organism \u00e4n en maskin. Dock passar just maskin in bra i sammanhanget); n\u00e4r jag tr\u00e4nar regelbundet, sj\u00e4lvfallet i symbios med inplanerade och i h\u00f6g grad n\u00f6dv\u00e4ndiga vilodagar, m\u00e5r jag bra. N\u00e4r jag inte tr\u00e4nar (vilket f\u00f6rvisso nuf\u00f6rtiden s\u00e4llan intr\u00e4ffar) m\u00e5r jag d\u00e5ligt. Om tv\u00e5 dagar utan n\u00e5gon sorts fysisk anstr\u00e4ngning passerar k\u00e4nner jag mig stel, \u00e4ngslig, l\u00e4ttirriterad och allm\u00e4nt uttr\u00e5kad. Energin m\u00e5ste helt enkelt f\u00f6rbr\u00e4nnas, n\u00e5got annat alternativ finns inte.<\/p>\n

Personligen tror jag det hela har sina r\u00f6tter i v\u00e5rt f\u00f6rflutna som betydligt mer fysiskt aktiva varelser \u00e4n vad m\u00e4nskligheten har utvecklats till. V\u00e5r alltmer sittande livsstil har f\u00f6rvisso drivit den p\u00e5 senare \u00e5rhundraden massiva teknologiska utvecklingen fram\u00e5t, men har samtidigt h\u00e4mmat v\u00e5r fysiska (och d\u00e4rmed \u00e4ven psykiska) h\u00e4lsa. Den m\u00e4nskliga kroppen \u00e4r skapt f\u00f6r att r\u00f6ra p\u00e5 sig, det r\u00e5der det ingen tvekan om. R\u00f6relse \u00e4r inte bara viktigt utan n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r en god h\u00e4lsa. Det finns helt enkelt ingen v\u00e4g runt detta faktum.<\/p>\n

Som jag tidigare n\u00e4mnt i denna blogg<\/a> har (den nuf\u00f6rtiden f\u00f6re detta) youtube-k\u00e4ndisen och h\u00e4lsogurun\u00a0Elliott Hulse\u00a0<\/strong>varit en viktig mentor i min utbildning om den m\u00e4nskliga fysiken. R\u00f6relse \u00e4r centralt i hans l\u00e4ra.\u00a0Joe Rogan\u00a0<\/strong>har kommit att bli en annan viktig person i denna utbildning. Han pratar ofta om m\u00e4nniskors djupt rotade ”monkey-rage” och konsekvenserna av att ignorera denna ur\u00e5ldriga energi. F\u00f6r det \u00e4r (i min mening) just vad det hela handlar om; energi som oavsett vad kommer att komma ut. Man v\u00e4ljer sj\u00e4lv hur. Antingen kan man g\u00e5 och brottas fem dagar i veckan eller s\u00e5 kan man sitta och skrika p\u00e5 medtrafikanter i morgontrafiken. Vilket alternativ l\u00e5ter som mest produktivt, b\u00e5de f\u00f6r en sj\u00e4lv och f\u00f6r omgivningen?<\/p>\n

Jag hoppas att jag \u00e4r en bra person, det g\u00f6r jag verkligen. Samtidigt \u00e4r jag inte arrogant nog att kalla mig sj\u00e4lv f\u00f6r n\u00e5got s\u00e5dant. Det l\u00e4mnar jag till andra (om de nu anser att s\u00e5 \u00e4r fallet). Jag vill vara en som h\u00f6jer min omgivning och genom mitt agerande inspirerar andra till att g\u00f6ra samma sak. P\u00e5 det s\u00e4ttet blir v\u00e4rlden en\u00a0lite b\u00e4ttre plats. Jag vill l\u00e4mna s\u00e5 m\u00e5nga av de jag tr\u00e4ffar p\u00e5 som m\u00f6jligt med ett positivt intryck och g\u00f6r mitt b\u00e4sta f\u00f6r att sprida gl\u00e4dje runtomkring mig. D\u00e5 jag sj\u00e4lv (efter ett liv av m\u00e5nga sorger och sv\u00e5ra pr\u00f6vningar) f\u00f6r tillf\u00e4llet skattar mig lycklig \u00f6ver att uppriktigt kunna s\u00e4ga att jag \u00e4r p\u00e5 v\u00e4gen till att uppfylla min fulla potential kommer detta naturligt; jag beh\u00f6ver inte t\u00e4nka p\u00e5 det, h\u00e5lla tillbaka ilska, avund eller bitterhet gentemot andra. S\u00e5na k\u00e4nslor finns helt enkelt inte inom mig.<\/p>\n

Jag har l\u00e4rt mig att f\u00f6lja mitt hj\u00e4rta och d\u00e4rmed vet jag att jag h\u00f6jt de runtomkring mig. Fr\u00e5n att min familj blivit mer h\u00e4lsomedvetna, till att v\u00e4nner som \u00e4r illa ute blir glada av att vara runt mig, till de p\u00e5 klubben som ber\u00f6mmer mina blogginl\u00e4gg k\u00e4nner jag att jag \u00e5tminstone g\u00f6r en liten skillnad. Och det m\u00e5ste jag s\u00e4ga \u00e4r en otrolig k\u00e4nsla. Mitt hj\u00e4rta leder v\u00e4gen och det enda jag beh\u00f6ver g\u00f6ra \u00e4r att lyssna. Det tror jag \u00e4r n\u00e5got som m\u00e5nga missar; att lyssna p\u00e5 sin egen inre r\u00f6st, f\u00f6lja sina passioner, \u00e4gna sig \u00e5t det man \u00e4lskar mest och kanske viktigast av allt att jobba stenh\u00e5rt kan faktiskt leda till att dr\u00f6mmar g\u00e5r i uppfyllelse. Tro mig, det \u00e4r just vad som h\u00e5ller p\u00e5 att h\u00e4nda i mitt liv.<\/p>\n

Och vart tog allt sin b\u00f6rjan? Vad var startskottet f\u00f6r f\u00f6r\u00e4ndringen fr\u00e5n en \u00f6verviktig, deprimerad, sm\u00e5tt socialt handikappad, tycker-synd-om-sig-sj\u00e4lv-och-skyller-ifr\u00e5n-sig-person till en vars vardag uteslutande best\u00e5r av aktiviteter jag skulle \u00e4gnat \u00e5t mig oavsett ekonomisk ers\u00e4ttning, fysisk vinning eller status? Tr\u00e4ning. D\u00e5 jag f\u00f6rst klev in i gymmet f\u00f6r n\u00e4stan tre \u00e5r sedan visste jag att mitt liv f\u00f6rmodligen aldrig skulle bli sig likt. Att det skulle leda till vad jag idag sitter p\u00e5 kunde jag dock inte ens fantisera om. Jag f\u00e5r betalt f\u00f6r att skriva, n\u00e5got jag gjort sedan jag var ett litet barn och som jag hyser stor k\u00e4rlek f\u00f6r, vilket \u00e4r n\u00e5got jag sj\u00e4lv har sv\u00e5rt att f\u00f6rst\u00e5. Det \u00e4r f\u00f6r bra f\u00f6r att vara sant. Att jag varje dag kan ta mig an en 20-minuters l\u00e5ng resv\u00e4g fr\u00e5n min ytterd\u00f6rr till klubbens och kliva in i den varmaste av milj\u00f6er, l\u00e4ra k\u00e4nna m\u00e4nniskor med hj\u00e4rtan av guld och st\u00e4ndigt utvecklas i en konstform som jag totalt har f\u00f6r\u00e4lskat mig i \u00e4r inget jag tar f\u00f6r givet. Jag \u00e4r oerh\u00f6rt tacksam \u00f6ver allt jag har och g\u00f6r en po\u00e4ng av att beh\u00e5lla f\u00f6tterna p\u00e5 jorden och f\u00f6rbli \u00f6dmjuk.<\/p>\n

Till alla som p\u00e5 ett eller annat s\u00e4tt haft del i min resa och till er som idag har en plats i mitt liv vill jag s\u00e4ga tack. Till er andra vill jag s\u00e4ga v\u00e4lkommen in i v\u00e4rmen. Nu tar jag julledigt.\u00a0Boas Festas e Feliz Ano Novo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00f6rv\u00e5ning \u00e4r en reaktion jag ofta m\u00f6ts av d\u00e5 jag ber\u00e4ttar om min tr\u00e4ning. ”B\u00f6rdan” av att tr\u00e4na fem-sex dagar i veckan \u00e4r n\u00e5got jag m\u00e4rkt imponerar p\u00e5 folk. Jag har aldrig riktig k\u00e4nt mig bekv\u00e4m med dessa reaktioner. L\u00e5t mig f\u00f6rklara. Jag f\u00f6rst\u00e5r att m\u00e5nga m\u00e4nniskor har en annorlunda syn p\u00e5 tr\u00e4ning \u00e4n jag…<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175,475],"tags":[],"class_list":{"0":"post-16385","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-bloggar","7":"category-denniz-lofgren-hasyilmaz","8":"wrapper-post entry","9":"no-post-thumbnail","10":"wrapper-post-text"},"yoast_head":"\nVarf\u00f6r jag tr\u00e4nar - Varf\u00f6r jag lever - Grapplingbloggen<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=16385\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Varf\u00f6r jag tr\u00e4nar - Varf\u00f6r jag lever - Grapplingbloggen\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"F\u00f6rv\u00e5ning \u00e4r en reaktion jag ofta m\u00f6ts av d\u00e5 jag ber\u00e4ttar om min tr\u00e4ning. ”B\u00f6rdan” av att tr\u00e4na fem-sex dagar i veckan \u00e4r n\u00e5got jag m\u00e4rkt imponerar p\u00e5 folk. Jag har aldrig riktig k\u00e4nt mig bekv\u00e4m med dessa reaktioner. L\u00e5t mig f\u00f6rklara. Jag f\u00f6rst\u00e5r att m\u00e5nga m\u00e4nniskor har en annorlunda syn p\u00e5 tr\u00e4ning \u00e4n jag…\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Denniz L\u00f6fgren Hasyilmaz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/?p=16385#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/?p=16385\"},\"author\":{\"name\":\"Denniz L\u00f6fgren Hasyilmaz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/dafbf68d390d7ed0c8982d88a5b2673b\"},\"headline\":\"Varf\u00f6r jag tr\u00e4nar – Varf\u00f6r jag lever\",\"datePublished\":\"2014-12-19T08:01:56+00:00\",\"dateModified\":\"2014-12-19T08:14:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/?p=16385\"},\"wordCount\":1186,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Bloggar\",\"Denniz L\u00f6fgren Hasyilmaz\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/?p=16385#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/?p=16385\",\"url\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/?p=16385\",\"name\":\"Varf\u00f6r jag tr\u00e4nar - Varf\u00f6r jag lever - Grapplingbloggen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-12-19T08:01:56+00:00\",\"dateModified\":\"2014-12-19T08:14:28+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/?p=16385#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/?p=16385\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/?p=16385#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Varf\u00f6r jag tr\u00e4nar – Varf\u00f6r jag lever\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/\",\"name\":\"Grapplingbloggen\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/#organization\",\"name\":\"Grapplingbloggen\",\"url\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/cropped-grapplingbloggen-logo-2017-v2.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/cropped-grapplingbloggen-logo-2017-v2.png\",\"width\":570,\"height\":110,\"caption\":\"Grapplingbloggen\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/dafbf68d390d7ed0c8982d88a5b2673b\",\"name\":\"Denniz L\u00f6fgren Hasyilmaz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b5bfd3cd27cbb82a4b79a55ba67ccf1cc7a223a9bf2fa3f63572319657196160?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b5bfd3cd27cbb82a4b79a55ba67ccf1cc7a223a9bf2fa3f63572319657196160?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b5bfd3cd27cbb82a4b79a55ba67ccf1cc7a223a9bf2fa3f63572319657196160?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Denniz L\u00f6fgren Hasyilmaz\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/?author=32\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Varf\u00f6r jag tr\u00e4nar - Varf\u00f6r jag lever - Grapplingbloggen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=16385","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Varf\u00f6r jag tr\u00e4nar - Varf\u00f6r jag lever - Grapplingbloggen","twitter_description":"F\u00f6rv\u00e5ning \u00e4r en reaktion jag ofta m\u00f6ts av d\u00e5 jag ber\u00e4ttar om min tr\u00e4ning. ”B\u00f6rdan” av att tr\u00e4na fem-sex dagar i veckan \u00e4r n\u00e5got jag m\u00e4rkt imponerar p\u00e5 folk. Jag har aldrig riktig k\u00e4nt mig bekv\u00e4m med dessa reaktioner. L\u00e5t mig f\u00f6rklara. Jag f\u00f6rst\u00e5r att m\u00e5nga m\u00e4nniskor har en annorlunda syn p\u00e5 tr\u00e4ning \u00e4n jag…","twitter_misc":{"Skriven av":"Denniz L\u00f6fgren Hasyilmaz","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"6 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=16385#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=16385"},"author":{"name":"Denniz L\u00f6fgren Hasyilmaz","@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/#\/schema\/person\/dafbf68d390d7ed0c8982d88a5b2673b"},"headline":"Varf\u00f6r jag tr\u00e4nar – Varf\u00f6r jag lever","datePublished":"2014-12-19T08:01:56+00:00","dateModified":"2014-12-19T08:14:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=16385"},"wordCount":1186,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/#organization"},"articleSection":["Bloggar","Denniz L\u00f6fgren Hasyilmaz"],"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=16385#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=16385","url":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=16385","name":"Varf\u00f6r jag tr\u00e4nar - Varf\u00f6r jag lever - Grapplingbloggen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/#website"},"datePublished":"2014-12-19T08:01:56+00:00","dateModified":"2014-12-19T08:14:28+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=16385#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=16385"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=16385#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Varf\u00f6r jag tr\u00e4nar – Varf\u00f6r jag lever"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/#website","url":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/","name":"Grapplingbloggen","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/#organization","name":"Grapplingbloggen","url":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/cropped-grapplingbloggen-logo-2017-v2.png","contentUrl":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/cropped-grapplingbloggen-logo-2017-v2.png","width":570,"height":110,"caption":"Grapplingbloggen"},"image":{"@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/#\/schema\/person\/dafbf68d390d7ed0c8982d88a5b2673b","name":"Denniz L\u00f6fgren Hasyilmaz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b5bfd3cd27cbb82a4b79a55ba67ccf1cc7a223a9bf2fa3f63572319657196160?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b5bfd3cd27cbb82a4b79a55ba67ccf1cc7a223a9bf2fa3f63572319657196160?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b5bfd3cd27cbb82a4b79a55ba67ccf1cc7a223a9bf2fa3f63572319657196160?s=96&d=mm&r=g","caption":"Denniz L\u00f6fgren Hasyilmaz"},"url":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?author=32"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16385","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16385"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16385\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}