Jag tror det \u00e4r bra f\u00f6r en. F\u00f6rst\u00e5 mig inte fel, det \u00e4r inte som om ett d\u00e5ligt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende hj\u00e4lper en fram\u00e5t i livet. Men att kunna ifr\u00e5gas\u00e4tta sig sj\u00e4lv, sina intentioner och sin kapacitet \u00e4r i min mening oerh\u00f6rt nyttigt och en av de viktigaste byggstenarna f\u00f6r mentalt v\u00e4lm\u00e5ende. Hur blir man b\u00e4ttre om inte genom att st\u00e4ndigt utv\u00e4rdera och kritisera sig sj\u00e4lv? Motg\u00e5ng f\u00f6der utveckling och utveckling \u00e4r v\u00e4l det vi m\u00e4nniskor str\u00e4var efter sedan barnsben? Ibland \u00e4r det du sj\u00e4lv som m\u00e5ste ”skapa motg\u00e5ng” om du inte st\u00f6ter p\u00e5 hinder naturligt och det \u00e4r just d\u00e5 tvivel kommer in i bilden.<\/p>\n
Ju djupare k\u00e4rleken till jiu jitsu rotar sig i min sj\u00e4l ju mer ser jag p\u00e5 saker genom ”the jiu jitsu lins”, en syns\u00e4tt jag h\u00f6rt svartb\u00e4ltet Nic Gregoriades prata om. P\u00e5 mattan m\u00e4rkte jag snabbt att man inte blir b\u00e4ttre utan att st\u00e4ndigt f\u00f6rs\u00f6ka ta sitt game till n\u00e4sta niv\u00e5 och detta g\u00e5r \u00e5tminstone enligt mig inte att uppn\u00e5 p\u00e5 b\u00e4ttre s\u00e4tt \u00e4n att dels l\u00e4gga ner s\u00e5 mycket tid som m\u00f6jligt p\u00e5 tr\u00e4ningen och dels genom att st\u00e4ndigt utv\u00e4rdera sig sj\u00e4lv. Jag vet n\u00e4r jag l\u00e4mnar mattan efter ett bra pass och vice versa och det \u00e4r just d\u00e5 jag av en eller anledning presterat s\u00e4mre som jag verkar l\u00e4ra mig mest. Det kan tyckas m\u00e4rkligt till en b\u00f6rjan men vid n\u00e4rmare eftertanke \u00e4r det inte mer \u00e4n logiskt. Man l\u00e4r sig genom misstag, det \u00e4r de flesta \u00f6verens om.<\/p>\n
Om jag exempelvis \u00e4r p\u00e5v\u00e4g hem efter ett pass jag inte riktigt \u00e4r n\u00f6jd med f\u00f6rs\u00f6ker jag f\u00f6rst och fr\u00e4mst samla mig; det finns ingen anlednings att kasta of\u00f6rtj\u00e4nt mycket skit p\u00e5 sig sj\u00e4lv och gr\u00e4va ner sig i ett h\u00e5l f\u00f6r att man gjort d\u00e5ligt ifr\u00e5n sig. Allt i livet g\u00e5r upp och ner, s\u00e5 \u00e4r det bara. N\u00e4r jag v\u00e4l lugnat mig f\u00f6rs\u00f6ker jag lista ut exakt vad det \u00e4r som st\u00f6r mig; att intala sig sj\u00e4lv att allt \u00e4r bra och inte ta itu med vad man gjort d\u00e5ligt \u00e4r l\u00e5ngt ifr\u00e5n ett vinnande koncept, tro mig. Av egen erfarenhet vet jag att det inte heller hj\u00e4lper att f\u00f6rtrycka k\u00e4nslan av besvikelse \u00f6ver ens egna brister. Jag f\u00f6rs\u00f6ker alltid komma fram till exakt vad det \u00e4r som st\u00f6r mig – vare sig det handlar om en enstaka sak jag kunde gjort b\u00e4ttre, en triangel jag sl\u00e4ppte f\u00f6r enkelt, en rond jag inte var hundra procent fokuserad i eller helt enkelt att jag var f\u00f6r tr\u00f6tt f\u00f6r att prestera p\u00e5 h\u00f6gsta niv\u00e5.<\/p>\n
N\u00e4r jag v\u00e4l listat ut vad jag gjorde d\u00e5ligt byts fokusen till hur jag ska g\u00f6ra vad det nu handlar om b\u00e4ttre n\u00e4sta g\u00e5ng. ’Varf\u00f6r sl\u00e4ppte jag triangeln? Jag var tr\u00f6tt, jag stod inte ut med mj\u00f6lksyran i benen..’ Vad det \u00e4n \u00e4r g\u00e4ller det bara att hitta den b\u00e4sta l\u00f6sningen p\u00e5 problemet och \u00e5tg\u00e4rda det vid n\u00e4sta m\u00f6jlighet som visar sig. Sv\u00e5rare \u00e4n s\u00e5 \u00e4r det inte, f\u00f6r mig \u00e5tminstone.<\/p>\n
Med det sagt \u00e4r det enkelt f\u00f6r mig att sitta p\u00e5 min h\u00f6ga h\u00e4st och s\u00e4ga att ’det \u00e4r v\u00e4l inte sv\u00e5rt, g\u00f6r som jag g\u00f6r’. Jag vet att det inte riktigt fungerar s\u00e5 f\u00f6r alla andra och att olika personer ser p\u00e5 livet ur annorlunda \u00f6gon. Sen har det \u00e4ven kr\u00e4vts mycket slit f\u00f6r att faktiskt komma till den punkt d\u00e5 jag uppriktigt kan utv\u00e4rdera mig sj\u00e4lv (oftast v\u00e4ldigt sj\u00e4lvkritiskt) p\u00e5 en n\u00e4stan daglig basis utan att bryta ihop. Det tar tid och det \u00e4r jag v\u00e4l medveten om.<\/p>\n
BJJ g\u00f6r dig \u00f6dmjuk. Du tvingas hantera den verkligaste av verkligheter varje dag och d\u00e4rigenom har det blivit enklare f\u00f6r mig att kritisera min egen person. Jag \u00e4r inte perfekt (l\u00e5ngt fr\u00e5n det) och det vet jag. Man l\u00e4r sig hur l\u00f6jligt enkelt det \u00e4r f\u00f6r en fullvuxen man (ibland inte ens en man – det finns gott om kvinnor d\u00e4rute som inte skulle ha n\u00e5gra sv\u00e5righeter som helst med att strypa ut mig) att kasta omkring en och det tror jag \u00e4r en p\u00e5 alla s\u00e4tt och vis bra ”reality check” att f\u00e5 p\u00e5 permanent basis. Det v\u00e4rsta (och det b\u00e4sta) \u00e4r att det aldrig blir enklare – just n\u00e4r jag b\u00f6rjar sv\u00e4va lite v\u00e4l h\u00f6gt st\u00f6ter jag alltid p\u00e5 n\u00e5gon som enkelt tar ner mig p\u00e5 jorden igen. N\u00e5gon som g\u00f6r det sm\u00e4rtsamt klart f\u00f6r mig att vad jag \u00e4n g\u00f6r och hur mycket jag \u00e4n tr\u00e4nar kommer det alltid finnas gott om folk som kan g\u00f6ra vad de vill med mig. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt \u00e4r det bra att bli strypt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jag tror det \u00e4r bra f\u00f6r en. F\u00f6rst\u00e5 mig inte fel, det \u00e4r inte som om ett d\u00e5ligt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende hj\u00e4lper en fram\u00e5t i livet. Men att kunna ifr\u00e5gas\u00e4tta sig sj\u00e4lv, sina intentioner och sin kapacitet \u00e4r i min mening oerh\u00f6rt nyttigt och en av de viktigaste byggstenarna f\u00f6r mentalt v\u00e4lm\u00e5ende. Hur blir man b\u00e4ttre om…<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175,475],"tags":[],"class_list":{"0":"post-16439","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-bloggar","7":"category-denniz-lofgren-hasyilmaz","8":"wrapper-post entry","9":"no-post-thumbnail","10":"wrapper-post-text"},"yoast_head":"\n