Det g\u00e5r fram\u00e5t med kn\u00e4t, rej\u00e4lt fram\u00e5t. I tisdags k\u00f6rde jag mitt f\u00f6rsta riktiga hela BJJ-pass sen november. Jag var med p\u00e5 allt, inklusive sparringen. Det var dock inget min sjukgymnast godk\u00e4nt och han blev kanske inte \u00f6verlycklig n\u00e4r jag ber\u00e4ttade det, \u00e4ven om han var v\u00e4ldigt glad \u00f6ver att det faktiskt funkade. Jag har varit glad hela veckan efter det. Och nu har jag ut\u00f6kat mitt rehabprogram med nya \u00f6vningar. Jag forts\u00e4tter blanda tung styrka f\u00f6r benen med balans och stabilitets\u00f6vningar. Jag k\u00e4nner mig v\u00e4ldigt bra i kn\u00e4t, det \u00e4r bara sm\u00e4rtan som finns d\u00e5 jag kl\u00e4mmer ihop benet till max, som d\u00e5 jag sitter p\u00e5 kn\u00e4na i st\u00e4ngd guard till exempel. Men det kan bli kvar l\u00e4nge.
\nNu v\u00e5gar jag mer och mer satsa p\u00e5 att t\u00e4vla under v\u00e5ren!
\nI \u00f6vrigt \u00e4r det full fart p\u00e5 gymmet fortfarande. Jag h\u00e4ngde uppe i Ume\u00e5 i ett par veckor och d\u00e5 blev det gym p\u00e5 v\u00e4rldens b\u00e4sta IKSU. Jag \u00e4r glad att jag tog tag i styrketr\u00e4ningen och kom ig\u00e5ng och det g\u00e5r fort fram\u00e5t. Det \u00e4r en fantastisk k\u00e4nsla att k\u00e4nna sig starkare f\u00f6r varje dag som g\u00e5r.
\nIdag b\u00f6rjar ocks\u00e5 en viktminskningsperiod. Det \u00e4r verkligen inte m\u00e5nga kilon det handlar om men jag har lagt p\u00e5 mig ca 3 kg sen skadan och de vill jag ha bort i god tid innan f\u00f6rsta t\u00e4vlingen. S\u00e5 nu k\u00f6r jag med kost- och tr\u00e4ningsdagbok f\u00f6r att g\u00e5 ner 2 kg p\u00e5 4 veckor. Det kommer f\u00f6rhoppningsvis g\u00e5 snabbare \u00e4n s\u00e5 men jag tycker om att g\u00f6ra viktminskning l\u00e5ngsamt s\u00e5 jag inte beh\u00f6ver g\u00e5 hungrig. Vi k\u00f6r en gemensam satsning h\u00e4r hemma i kollektivet p\u00e5 att \u00e4ta nyttigt och sluta med raffinerat socker. Det k\u00e4nns bra!<\/p>\n
Ha det fint och njut av tr\u00e4ningen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Det g\u00e5r fram\u00e5t med kn\u00e4t, rej\u00e4lt fram\u00e5t. I tisdags k\u00f6rde jag mitt f\u00f6rsta riktiga hela BJJ-pass sen november. Jag var med p\u00e5 allt, inklusive sparringen. Det var dock inget min sjukgymnast godk\u00e4nt och han blev kanske inte \u00f6verlycklig n\u00e4r jag ber\u00e4ttade det, \u00e4ven om han var v\u00e4ldigt glad \u00f6ver att det faktiskt funkade. Jag har…<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175],"tags":[],"class_list":{"0":"post-16499","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-bloggar","7":"wrapper-post entry","8":"no-post-thumbnail","9":"wrapper-post-text"},"yoast_head":"\n