De senaste veckorna har jag befunnit mig i Ume\u00e5, mitt andra hem kanske man kan s\u00e4ga. Min f\u00f6rhoppning var att kunna tr\u00e4na massa BJJ och f\u00f6rbereda inf\u00f6r Fenix Open, that was not the case. Sista halv\u00e5ret har ju f\u00f6r mig varit kantat av skador. Jag \u00e5terh\u00e4mtade mig fort efter korsbandsskadan, sen f\u00f6ljde nerver i kl\u00e4m i ryggen p\u00e5 det samt det senaste tillskottet av en sen\/muskel-skada i f\u00e4stet till kn\u00e4t, p\u00e5 andra benet. Jag testade att k\u00f6ra ett BJJ-pass h\u00e4r i Ume\u00e5 och fick bara mer ont, och beslutade att fokusera p\u00e5 rehab och \u00e5terh\u00e4mtning ist\u00e4llet. Det har g\u00e5tt bra, det k\u00e4nns b\u00e4ttre i benet \u00e4ven om jag inte kan g\u00f6ra squats eller sitta p\u00e5 huk utan sm\u00e4rta. Men det verkar vara p\u00e5 v\u00e4g \u00e5t r\u00e4tt h\u00e5ll i alla fall. Det blir allts\u00e5 inget Fenix f\u00f6r mig vilket k\u00e4nns v\u00e4ldigt tr\u00e5kigt. Men jag har f\u00f6rst\u00e5tt att det inte h\u00e5ller att tr\u00e4na och t\u00e4vla skadad under en l\u00e4ngre period. S\u00e5 nu ska jag vila och rehaba tills jag \u00e4r helt \u00e5terst\u00e4lld och b\u00f6rja om p\u00e5 nytt ist\u00e4llet, fr\u00e4sch i kroppen. Tr\u00e4nar g\u00f6r jag dock \u00e4nd\u00e5, styrka och min nya favorit – orientering! Jag testade det f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen sedan skoltiden f\u00f6r ett par somrar sedan, och fick mersmak. Det \u00e4r s\u00e5 j\u00e4kla kul! Att springa med ett m\u00e5l, sen att faktiskt kunna ha lite riktiga skogar att springa i f\u00f6r en g\u00e5ngs skull g\u00f6r inte saken s\u00e4mre (baksidan med Sk\u00e5ne). Nu har jag b\u00f6rjat fatta kartorna, och l\u00e4gga m\u00e4rke till detaljer p\u00e5 kartan, och inte minst, hantera kompassen. Vad g\u00e4ller styrketr\u00e4ningen s\u00e5 har jag f\u00e5tt en nyt\u00e4ndning, nu blir det maxstyrkefokus hela sommaren. Enkelt, bas\u00f6vningar och tungt \u00e4r det som g\u00e4ller. Jag k\u00e4nner mig riktigt taggad. Tillsammans med det blir det lite uppryckning vad g\u00e4ller kosten ocks\u00e5. Alltid n\u00e4r jag kommer upp till Ume\u00e5 s\u00e5 falerar min vegetariska kosth\u00e5llning en aning. Det blir \u00e4ndring p\u00e5 det nu, en del fisk kommer det dock forts\u00e4tta bli, mycket gr\u00f6nsaker och frukt, n\u00f6tter och mindre mejeriprodukter. D\u00e5 fungerar min hj\u00e4rna, mage och resten av kroppen som b\u00e4st.
\nNu tillbaka till exjobbsarbetet, kan knappt fatta att efter den h\u00e4r sommaren s\u00e5 \u00e4r jag klar att plocka ut min examen! <\/p>\n
Ha det fint allihopa och tr\u00e4na h\u00e5rt, men var sn\u00e4ll mot kroppen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
De senaste veckorna har jag befunnit mig i Ume\u00e5, mitt andra hem kanske man kan s\u00e4ga. Min f\u00f6rhoppning var att kunna tr\u00e4na massa BJJ och f\u00f6rbereda inf\u00f6r Fenix Open, that was not the case. Sista halv\u00e5ret har ju f\u00f6r mig varit kantat av skador. Jag \u00e5terh\u00e4mtade mig fort efter korsbandsskadan, sen f\u00f6ljde nerver i kl\u00e4m…<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[396],"tags":[],"class_list":{"0":"post-16742","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-veronika-engelmann","7":"wrapper-post entry","8":"no-post-thumbnail","9":"wrapper-post-text"},"yoast_head":"\n