Jag skrev i mitt f\u00f6rra inl\u00e4gg om hur vissa instrukt\u00f6rer stirrar sig blinda p\u00e5 kvantiteten tekniker ist\u00e4llet f\u00f6r kvaliteten p\u00e5 dessa. Jag gav ocks\u00e5 lite tips p\u00e5 hur jag tycker man ska l\u00e4gga upp tr\u00e4ningspassen f\u00f6r att f\u00e5 en h\u00f6g inl\u00e4rningsniv\u00e5 och ett bra tempo.<\/p>\n
I detta inl\u00e4gget skulle jag vilja skriva lite mer om hur jag ser p\u00e5 grappling (f\u00f6redrar det namnet framf\u00f6r BJJ\/SW) som helhet och vad man b\u00f6r ha i \u00e5tanke n\u00e4r man ut\u00f6var och l\u00e4r ut sporten.
\n<\/p>\n
Precis som jag n\u00e4mnt tidigare s\u00e5 f\u00e5r jag intrycket att m\u00e5nga klubbar f\u00f6rs\u00f6ker sl\u00e5 n\u00e5got slags v\u00e4rldsrekord i att visa mest tekniker och positioner f\u00f6r sina elever. Jag f\u00e5r ocks\u00e5 intrycket att m\u00e5nga instrukt\u00f6rer f\u00f6rs\u00f6ker ge sina elever en bra edge i t\u00e4vlingssammanhang genom att l\u00e4ra ut extra tekniker som inte \u00e4r speciellt fundamentala* utan mer funkar som tricks att dra fram och chocka motst\u00e5ndaren med.<\/p>\n
Personligen tror jag att detta f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt \u00e4r kortsiktigt och kontraproduktivt i det l\u00e5nga loppet. Och f\u00f6r att f\u00f6rklara hur jag t\u00e4nker s\u00e5 vill jag ta exempel som ligger utanf\u00f6r grapplingen.<\/p>\n
Om vi tittar p\u00e5 kampsporter som brottning, boxning och judo, som alla likt grapplingen \u00e4r funktionella och levande samt har en stark t\u00e4vlingstradition, s\u00e5 kan vi se n\u00e5got som \u00e4r gemensamt f\u00f6r dem alla. Detta \u00e4r det fokus p\u00e5 fundamentala delar av spelet man har och satsningen p\u00e5 att f\u00f6rfina dem ist\u00e4llet f\u00f6r att ut\u00f6ka repertoaren tekniker. Man h\u00e5ller det enkelt och effektivt helt enkelt och ser till att utveckla de h\u00f6gprocentiga tekniker och strategier som finns.<\/p>\n
I boxningen \u00e4r det fotarbete, vinklar och huvudr\u00f6relser tillsammans med grundslagen (jab, cross och fr\u00e4mre krok) som st\u00e5r f\u00f6r 90% av spelet, i brottningen har du ocks\u00e5 fotarbetet, pressen med kroppen, den tighta h\u00e5llningen tillsammans med grunding\u00e5ngarna (huvud-arm koppling, armdrag och singel-\/dubbel underhook) som utg\u00f6r huvudparten av den tekniska repertoaren.<\/p>\n
S\u00e5 min stilla undran \u00e4r ju d\u00e5 varf\u00f6r i h\u2014vete vi inte har samma inst\u00e4llning till v\u00e5r sport n\u00e4r vi tr\u00e4nar?!<\/p>\n
Varf\u00f6r envisas s\u00e5 m\u00e5nga med att l\u00e4ra ut 50\/50 guard, lockdown-halvguard, l\u00e5skedjor, skumma fotl\u00e5s och konstiga escapes f\u00f6r? Varf\u00f6r l\u00e4gger man inte den st\u00f6rre delen av tiden p\u00e5 de fundamentala delarna av sporten s\u00e5som korrekt h\u00e5llning, bra handpositioner, vinklar, press, handfight f\u00f6r dominanta grepp samt grundr\u00f6relserna r\u00e4kan, bryggan och pendelr\u00f6relsen?<\/p>\n
Och ja, jag \u00e4r fullt medveten om att man inte kan j\u00e4mf\u00f6ra brottningen och boxningen rakt \u00f6ver med grapplingen. Det som skiljer oss \u00e5t ordentligt \u00e4r att boxningen och brottningen har v\u00e4ldigt f\u00e5 positioner i spelet och b\u00e5da personerna befinner sig oftast i samma position med kroppen. I grapplingen har vi d\u00e4remot en massa olika positioner med olika kroppsh\u00e5llningar och d\u00e4r de b\u00e5da personerna som k\u00f6r oftast har olika m\u00e5l och r\u00f6relsem\u00f6nster (t.ex. i st\u00e4ngd guard d\u00e4r den som sitter i guarden vill h\u00e5lla ett avst\u00e5nd fr\u00e5n botten och str\u00e4va att s\u00e4tta press p\u00e5 bottens anklar medans bottenpersonen vill bryta h\u00e5llningen p\u00e5 topp-personen och krympa avst\u00e5ndet mellan dem f\u00f6r att kunna attackera effektivare).<\/p>\n
Men denna inv\u00e4ndning f\u00f6rst\u00e4rker ju bara min \u00e5sikt. Vi har redan mycket fler t\u00e4nkbara scenarion och positioner att l\u00e4ra oss fr\u00e5n b\u00f6rjan \u00e4n andra kampsporter, s\u00e5 varf\u00f6r ska vi g\u00f6ra det mer invecklat genom att l\u00e4ra oss 100 tekniker fr\u00e5n varje position?? Hur hj\u00e4lper en stor kvantitet tekniker till att utveckla k\u00e4nslan f\u00f6r spelet och f\u00f6rst\u00e5elsen f\u00f6r det fundamentala i varje position?<\/p>\n
Jag har hittills inte f\u00e5tt n\u00e5got bra f\u00f6rklaringen av n\u00e5gon som f\u00f6rsvarar detta tankes\u00e4tt.<\/p>\n
Men vad menar jag egentligen? Ska man likt eliten i ovan n\u00e4mnda sporter satsa p\u00e5 att bli bra p\u00e5 endast 2-3 grejor och sedan spendera en livstid p\u00e5 att f\u00f6rfina dom?<\/p>\n
Nej, men d\u00e4remot tycker jag att man kanske ska n\u00f6ja sig med 2-3 tekniker fr\u00e5n varje position och sedan l\u00e4gga resterande tid p\u00e5 de fundamentala momenten i alla dessa positioner. Beh\u00f6ver jag verkligen 6 olika varianter p\u00e5 kimuran fr\u00e5n sidemount eller \u00e4r det b\u00e4ttre att jag l\u00e4r mig hur jag b\u00e4st isolerar armen och fortfarande kan h\u00e5lla ner min motst\u00e5ndare n\u00e4r jag jagar min favoriting\u00e5ng p\u00e5 detta l\u00e5s?<\/p>\n
Och jag tror helt \u00e4rligt att det blir l\u00e4ttare att l\u00e4gga till tricks och udda tekniker (som oftast \u00e4r l\u00e5gprocentiga) till din repertoar om du har stenkoll p\u00e5 de viktigaste delarna i varje position.<\/p>\n
Men hur vet man vad som \u00e4r fundamentalt i varje position d\u00e5, och hur h\u00e5ller man reda p\u00e5 vad som \u00e4r viktigast att l\u00e4ra sig? Ja, inom SBGi som \u00e4r v\u00e4norganisationen jag och min klubb tillh\u00f6r, har vi utvecklat en metod som vi kallar f\u00f6r P-modellen f\u00f6r att l\u00f6sa detta. I mitt n\u00e4sta inl\u00e4gg t\u00e4nkte jag f\u00f6rklara denna n\u00e4rmare och titta p\u00e5 hur den till\u00e4mpas p\u00e5 tr\u00e4ningen samt vilka resultat den ger.<\/p>\n
Hoppas att jag har v\u00e4ckt n\u00e5gra funderingar hos er som orkar l\u00e4sa hela inl\u00e4gget utan att somna. Om ni har n\u00e5gra fr\u00e5gor, \u00e5sikter eller kritik \u00e4r ni hj\u00e4rtligt v\u00e4lkomna att h\u00f6ra av er.<\/p>\n
Tr\u00e4na smart, tr\u00e4na h\u00e5rt, tr\u00e4na s\u00e4kert.<\/p>\n
* Med fundamental teknik s\u00e5 menar jag A) n\u00e5got som alla kan g\u00f6ra oavsett kroppstorlek och fysisk f\u00f6rm\u00e5ga och B) n\u00e5got som alla m\u00e5ste g\u00f6ra f\u00f6r att kunna spela grappling.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jag skrev i mitt f\u00f6rra inl\u00e4gg om hur vissa instrukt\u00f6rer stirrar sig blinda p\u00e5 kvantiteten tekniker ist\u00e4llet f\u00f6r kvaliteten p\u00e5 dessa. Jag gav ocks\u00e5 lite tips p\u00e5 hur jag tycker man ska l\u00e4gga upp tr\u00e4ningspassen f\u00f6r att f\u00e5 en h\u00f6g inl\u00e4rningsniv\u00e5 och ett bra tempo. I detta inl\u00e4gget skulle jag vilja skriva lite mer om…<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175,126],"tags":[],"class_list":{"0":"post-3743","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-bloggar","7":"category-daniel-backefelt","8":"wrapper-post entry","9":"no-post-thumbnail","10":"wrapper-post-text"},"yoast_head":"\n