{"id":8671,"date":"2011-11-10T00:34:41","date_gmt":"2011-11-09T23:34:41","guid":{"rendered":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=8671"},"modified":"2011-11-10T00:34:41","modified_gmt":"2011-11-09T23:34:41","slug":"jag-far-kanalisera-frustrationen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=8671","title":{"rendered":"Jag f\u00e5r kanalisera frustrationen"},"content":{"rendered":"

Jag har b\u00e5de positiva och negativa nyheter. Inledningsvis b\u00f6rjar vi v\u00e4l sedvanligt med det negativa f\u00f6r att f\u00e5 det \u00f6verst\u00f6kat.<\/p>\n

Jag f\u00e5r st\u00e4lla in min medverkan p\u00e5 Swedish Open, efter mycket om och men med jobbet s\u00e5 \u00e4r det klart att jag inte f\u00e5r tj\u00e4nstledigt, ta ut semester eller har en enda kollega som kunde t\u00e4nka sig att jobba den h\u00e4r helgen \u00e5t mig. Var inne idag p\u00e5 min lediga dag en timma och fr\u00e5gade runt p\u00e5 kontoret, och snackade \u00e4ven med chefen om hon kunde bist\u00e5 med hj\u00e4lp, men icke. Tr\u00e5kigt som fan, i synnerhet eftersom jag k\u00e4nner mig vid v\u00e4ldigt god fysisk form cardiom\u00e4ssigt, och har tr\u00e4nat h\u00e5rt inf\u00f6r t\u00e4vlingen med h\u00e5rd sparring och h\u00e5rda fyspass. Jag kommer sitta som p\u00e5 n\u00e5lar hemma och hoppas att de 8 andra fr\u00e5n klubben som \u00e5ker har en j\u00e4vligt rolig resa och f\u00f6rhoppningsvis g\u00f6r mycket bra resultat. Bitter \u00e4r bara f\u00f6rnamnet, men det g\u00e4ller att se fram\u00e5t!<\/p>\n

Och fram\u00e5t ser vi: Jag har f\u00e5tt min motst\u00e5ndare klar, fightcardet som byggs upp inf\u00f6r tuneringen i Tyskland g\u00e5r att besk\u00e5da h\u00e4r<\/a>. D\u00e4r surfade jag in h\u00e4romdagen och fick se en bild p\u00e5 min motst\u00e5ndare. Sk\u00f6nt att ha ett ansikte p\u00e5 den man ska m\u00f6ta.<\/p>\n

Tr\u00e4ningsm\u00e4ssigt den h\u00e4r veckan k\u00f6rde jag som bekant MMA i m\u00e5ndags, detta f\u00f6ljdes upp med ett bra BJJ-pass d\u00e4r t\u00e4vlingsgruppen sparrades v\u00e4ldigt mycket, alltifr\u00e5n enkom st\u00e5ende sparring till h\u00e5rda matchliknande sparringsessioner. Fick p\u00e5 bra flyt, hade som m\u00e5l under sparringen att f\u00f6rs\u00f6ka ta matchen dit jag ville och anpassa mitt game efter motst\u00e5ndarens styrkor f\u00f6r att f\u00e5 ut maximal kapacitet av min egen prestation, t\u00e4nka lite taktiskt helt enkelt. Har tidigare lirat mycket halvguard men k\u00e4nner att jag tappat lite d\u00e4r, har senaste halv\u00e5ret fokuserat mycket p\u00e5 att komma till topposition och arbeta d\u00e4rifr\u00e5n och bortse fr\u00e5n mitt sedvanliga guardarbete ifr\u00e5n fullguard till halvguard. Det har g\u00e5tt bra, och jag testade \u00e4ven att lira in den fulla guarden och lyckades hyfsat bra med. Jag har annars en illa tendens att bli lite f\u00f6r stressad i situationen och vilja vara mer offensiv i arbetet i den, men lyckades bibeh\u00e5lla lugnet och v\u00e4nta p\u00e5 motst\u00e5ndarens misstag och d\u00e4refter svepa. Det k\u00e4nns sk\u00f6nt att lugnet har kommit i positionen!<\/p>\n

P\u00e5 dagens MMA-pass var det mer intensivt inriktat. Vi inledde med uppv\u00e4rmning och sen gick vi igenom r\u00f6relsem\u00f6nstret i stackpasseringarna vi drillat tidigare. Sen gav vi oss p\u00e5 nedbrytningsfysen d\u00e4r vi k\u00f6rde i 12 raka minuter med 1 minut p\u00e5 varje \u00f6vning; gorillag\u00e5ng, tr\u00e4 armar och sprawls. Konsntant i 12 l\u00e5nga minuter. Sen gav vi oss p\u00e5 verktygssparring d\u00e4r vi passerar s\u00e5 vi hamnar st\u00e5ende gentemot den andra som ligger p\u00e5 backen och arbetar Ground n pound d\u00e4rifr\u00e5n och skifta sida i relation till hur den p\u00e5 botten r\u00f6r sig. Mycket bra \u00f6vning, och det \u00e4r l\u00e4tt att bli frustrerad n\u00e4r slagen regnar p\u00e5 en n\u00e4r man \u00e4r i botten… Efter detta var det sparring som g\u00e4llde, och eftersom jag ska g\u00e5 match i december s\u00e5 inleddes min matchsparring p\u00e5 riktigt. F\u00f6rst fick jag en femminutare i ”buren” med en kamrat p\u00e5 klubben och jag fokuserade som vanligt p\u00e5 mycket lowkicks och boxningen, som k\u00e4ndes v\u00e4ltajmad d\u00e4r slagen connectade och jag kunde enkelt f\u00f6lja upp slagserier och pressa motst\u00e5ndaren och hitta en bra distans fr\u00e5n min motst\u00e5ndare. Jag blev sedermera nedtagen och fick jobba med att st\u00e4lla mig upp. Situationen precis innan m\u00e5ste jag bli vassare p\u00e5, att sprawla ordentligt n\u00e4r min motst\u00e5ndare rusar in takedown.<\/p>\n

Efter den femminutaren fick jag vara gubben i buren i en 4 min rond d\u00e4r jag m\u00f6tte 3 personer 1,5 minut var d\u00e4r dom f\u00e5tt olika uppgifter tilldelade, det var fysiskt kr\u00e4vande att hela tiden m\u00f6ta en fr\u00e4sch kille – men ack s\u00e5 nyttigt! Fick k\u00e4nna mig riktigt pressad b\u00e5de boxningsm\u00e4ssigt och brottningsm\u00e4ssigt. Lyckades clincha upp en av motst\u00e5ndarna riktigt bra och n\u00f6ta in kn\u00e4n mot l\u00e5ret och sen f\u00e5 p\u00e5 ett riktigt bra kast innan ronden avslutades. M\u00f6tte en kille som k\u00f6rt mycket brottning som sl\u00e4ngde omkring mig som om jag vore en docka och jag fick in en giljotin vid ett tillf\u00e4lle som satt bra och jag fick arbeta mycket med att ta mig upp efter att ha blivit omkullkastad x-antal g\u00e5nger.<\/p>\n

Det k\u00e4nns bra inf\u00f6r Tyskland och riktigt surt inf\u00f6r helgen och den missade BJJ-t\u00e4vlingen. Den frustationen kommer kanaliseras i en positiv insats i Berlin, helt klart.<\/p>\n

Lyckades sl\u00e5 i kn\u00e4t lite l\u00e4tt idag, s\u00e5 det blir nog att vila det lite imorgon beroende p\u00e5 hur det k\u00e4nns, i s\u00e5 fall k\u00f6r jag p\u00e5 s\u00f6ndag igen!<\/p>\n

Rulla lugnt, v\u00e4nner!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag har b\u00e5de positiva och negativa nyheter. Inledningsvis b\u00f6rjar vi v\u00e4l sedvanligt med det negativa f\u00f6r att f\u00e5 det \u00f6verst\u00f6kat. Jag f\u00e5r st\u00e4lla in min medverkan p\u00e5 Swedish Open, efter mycket om och men med jobbet s\u00e5 \u00e4r det klart att jag inte f\u00e5r tj\u00e4nstledigt, ta ut semester eller har en enda kollega som kunde…<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175,271],"tags":[],"class_list":{"0":"post-8671","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-bloggar","7":"category-daniel-bergstrom","8":"wrapper-post entry","9":"no-post-thumbnail","10":"wrapper-post-text"},"yoast_head":"\nJag f\u00e5r kanalisera frustrationen - Grapplingbloggen<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=8671\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Jag f\u00e5r kanalisera frustrationen - Grapplingbloggen\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Jag har b\u00e5de positiva och negativa nyheter. Inledningsvis b\u00f6rjar vi v\u00e4l sedvanligt med det negativa f\u00f6r att f\u00e5 det \u00f6verst\u00f6kat. Jag f\u00e5r st\u00e4lla in min medverkan p\u00e5 Swedish Open, efter mycket om och men med jobbet s\u00e5 \u00e4r det klart att jag inte f\u00e5r tj\u00e4nstledigt, ta ut semester eller har en enda kollega som kunde…\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daniel Bergstr\u00f6m\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/?p=8671#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/?p=8671\"},\"author\":{\"name\":\"Daniel Bergstr\u00f6m\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4cba0242cf3f8b340bf3bfd3776ee949\"},\"headline\":\"Jag f\u00e5r kanalisera frustrationen\",\"datePublished\":\"2011-11-09T23:34:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/?p=8671\"},\"wordCount\":887,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Bloggar\",\"Daniel Bergstr\u00f6m\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/?p=8671#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/?p=8671\",\"url\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/?p=8671\",\"name\":\"Jag f\u00e5r kanalisera frustrationen - Grapplingbloggen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2011-11-09T23:34:41+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/?p=8671#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/?p=8671\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/?p=8671#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jag f\u00e5r kanalisera frustrationen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/\",\"name\":\"Grapplingbloggen\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/#organization\",\"name\":\"Grapplingbloggen\",\"url\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/cropped-grapplingbloggen-logo-2017-v2.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/cropped-grapplingbloggen-logo-2017-v2.png\",\"width\":570,\"height\":110,\"caption\":\"Grapplingbloggen\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4cba0242cf3f8b340bf3bfd3776ee949\",\"name\":\"Daniel Bergstr\u00f6m\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a8100927b89abdca08e1673b329868992f9d1facb8dd8a1128e4d9a673d519e6?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a8100927b89abdca08e1673b329868992f9d1facb8dd8a1128e4d9a673d519e6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a8100927b89abdca08e1673b329868992f9d1facb8dd8a1128e4d9a673d519e6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Daniel Bergstr\u00f6m\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/grapplingbloggen.se\\\/?author=19\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jag f\u00e5r kanalisera frustrationen - Grapplingbloggen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=8671","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Jag f\u00e5r kanalisera frustrationen - Grapplingbloggen","twitter_description":"Jag har b\u00e5de positiva och negativa nyheter. Inledningsvis b\u00f6rjar vi v\u00e4l sedvanligt med det negativa f\u00f6r att f\u00e5 det \u00f6verst\u00f6kat. Jag f\u00e5r st\u00e4lla in min medverkan p\u00e5 Swedish Open, efter mycket om och men med jobbet s\u00e5 \u00e4r det klart att jag inte f\u00e5r tj\u00e4nstledigt, ta ut semester eller har en enda kollega som kunde…","twitter_misc":{"Skriven av":"Daniel Bergstr\u00f6m","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"4 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=8671#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=8671"},"author":{"name":"Daniel Bergstr\u00f6m","@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/#\/schema\/person\/4cba0242cf3f8b340bf3bfd3776ee949"},"headline":"Jag f\u00e5r kanalisera frustrationen","datePublished":"2011-11-09T23:34:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=8671"},"wordCount":887,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/#organization"},"articleSection":["Bloggar","Daniel Bergstr\u00f6m"],"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=8671#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=8671","url":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=8671","name":"Jag f\u00e5r kanalisera frustrationen - Grapplingbloggen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/#website"},"datePublished":"2011-11-09T23:34:41+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=8671#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=8671"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?p=8671#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jag f\u00e5r kanalisera frustrationen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/#website","url":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/","name":"Grapplingbloggen","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/#organization","name":"Grapplingbloggen","url":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/cropped-grapplingbloggen-logo-2017-v2.png","contentUrl":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/cropped-grapplingbloggen-logo-2017-v2.png","width":570,"height":110,"caption":"Grapplingbloggen"},"image":{"@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/#\/schema\/person\/4cba0242cf3f8b340bf3bfd3776ee949","name":"Daniel Bergstr\u00f6m","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a8100927b89abdca08e1673b329868992f9d1facb8dd8a1128e4d9a673d519e6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a8100927b89abdca08e1673b329868992f9d1facb8dd8a1128e4d9a673d519e6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a8100927b89abdca08e1673b329868992f9d1facb8dd8a1128e4d9a673d519e6?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daniel Bergstr\u00f6m"},"url":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/?author=19"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8671","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8671"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8671\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grapplingbloggen.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}