Under MMA-terminerna har vi en uppdelning ofta p\u00e5 2-3 veckor p\u00e5 varje gren, d\u00e4r man delar upp det till st\u00e5ende, och p\u00e5 marken. Vi k\u00f6r olika fokus p\u00e5 olika veckor. Nu \u00e4r vi tillbaka lite p\u00e5 det st\u00e5ende gamet d\u00e4r vi under g\u00e5rdagens pass k\u00f6rde igenom singleleg-takedown precis innan man clinchar ihop.<\/p>\n
Passet inleddes med lite uppv\u00e4rmning i form av st\u00e5ende brottning med 2 min gripfighting, f\u00f6ljt av att vi la till armdrags och till slut ocks\u00e5 huvuddragningar. Sen f\u00f6ljde vi upp detta med genomg\u00e5ng av tekniken d\u00e4r man st\u00e5r tight, men inte i full clinch, och d\u00e4refter byter niv\u00e5 p\u00e5 kroppen och s\u00e4nker sig sj\u00e4lv f\u00f6r att sedan skjuta mot det fr\u00e4mre benet, man skjuter n\u00e4stan f\u00f6rbi det, och tar ett grepp \u00f6ver kn\u00e4vecket ner\u00e5t mot skenbenet och man kan \u00e4ven f\u00f6rst\u00e4rka med andra armen, samtidigt som man vrider kroppen och reser sig upp med motst\u00e5ndaren s\u00e5 den hamnar p\u00e5 backen. Ifr\u00e5n positionen man kan ocks\u00e5 skifta och ta greppet \u00f6ver ljumsken och andra \u00f6ver h\u00f6ften, g\u00e5 mot ryggen, och ”jucka till” samtidigt som man skjuter undan den foten som motst\u00e5ndaren har balanas p\u00e5. Alternativt kan man bara tighta till h\u00f6ftgrepp och ta ryggen p\u00e5 sin motst\u00e5ndare.<\/p>\n
Detta f\u00f6ljdes av lite sparring, d\u00e4r jag k\u00f6rde 2×4 min ronder med coach Nico, tuff matchning mot 15 kilo tyngre motst\u00e5ndare och fan s\u00e5 mycket mer skills. Jag f\u00f6rs\u00f6kte arbeta med boxningen och gasade fortare \u00e4n vanligt men fick mycket bra tips och tricks i ringen under sparringen. Det \u00e4r alltid lika givande att f\u00e5 stryk, \u00e4r v\u00e4l slutsatsen man kan dra utifr\u00e5n detta. \ud83d\ude42<\/p>\n
Innan MMA-passet k\u00f6rde jag 1 timma boxningspass d\u00e4r vi hade fokus p\u00e5 kroppsslag och kombinationer som resulterade\u00a0i kroppsslag, och \u00e4ven sparring efter\u00e5t. Ett mycket givande pass som gett mig otroligt mycket boxningsm\u00e4ssigt, att f\u00e5 k\u00f6ra med duktiga st\u00e5ende killar f\u00f6r en BJJ-kille som jag sj\u00e4lv \u00e4r ov\u00e4rderligt.<\/p>\n
N\u00e4sta vecka kommer vi g\u00e5 in p\u00e5 lite mer MMA-boxning med inspiration fr\u00e5n just Frankie Edgar, k\u00e4nns sp\u00e4nnande!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Under MMA-terminerna har vi en uppdelning ofta p\u00e5 2-3 veckor p\u00e5 varje gren, d\u00e4r man delar upp det till st\u00e5ende, och p\u00e5 marken. Vi k\u00f6r olika fokus p\u00e5 olika veckor. Nu \u00e4r vi tillbaka lite p\u00e5 det st\u00e5ende gamet d\u00e4r vi under g\u00e5rdagens pass k\u00f6rde igenom singleleg-takedown precis innan man clinchar ihop. Passet inleddes med…<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175,271],"tags":[],"class_list":{"0":"post-8738","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-bloggar","7":"category-daniel-bergstrom","8":"wrapper-post entry","9":"no-post-thumbnail","10":"wrapper-post-text"},"yoast_head":"\n