Vilodagen har spenderats p\u00e5 Sea Life h\u00e4r i Birmingham.Det \u00e4r en inomhus park fylld med j\u00e4ttestora akvarium d\u00e4r man kan kolla p\u00e5 typ allt som lever i ett hav. R\u00e4tt h\u00e4ftigt att se hajar och sk\u00f6ldpaddor p\u00e5 250 kg simma omkring \u00f6ver huvudet p\u00e5 en.
\nHar \u00e4ven hunnit tv\u00e4tta mina tr\u00e4ningsgrejer och \u00e4r nu redo f\u00f6r en ny tr\u00e4ningsvecka.<\/p>\n
Imorgon blir det 2 pass, f\u00f6rmiddag med teknik och sedan drillar och sparring p\u00e5 kv\u00e4llen.
\nTr\u00e4ningen h\u00e4r skiljer sig lite fr\u00e5n vad jag \u00e4r vad vid. Hemma k\u00f6r vi oftast r\u00e4tt l\u00e5ng uppv\u00e4rmning med m\u00e5nga olika \u00f6vningar, h\u00e4r k\u00f6r vi en kortare, r\u00e4tt intensiv uppv\u00e4rmning f\u00f6r att sedan drilla kast och nedtagningar i 5 minuter vardera. Sedan g\u00e5r man oftast igenom ett par tekniker som man ocks\u00e5 drillar 5 minuter vardera. Jag tycker det \u00e4r bra att man f\u00e5r drilla tekniken i 5 minuter vardera, det k\u00e4nns som att tr\u00e4ningen blir mer effektiv \u00e4n n\u00e4r man byter vem som g\u00f6r tekniken mer oregelbundet och fler g\u00e5nger. Efter teknikdelen s\u00e5 \u00e4r det 5 minuters ronder sparring i ca 40 minuter och eftersom vi \u00e4r r\u00e4tt m\u00e5nga p\u00e5 mattan s\u00e5 blir det att en grupp sparrar i 5 minuter medan den andra gruppen vilar i 5 minuter. Hemma k\u00f6r vi alla p\u00e5 mattan och efter avslutad sparring tar alla bara ett steg till v\u00e4nster och s\u00e5 rullar det p\u00e5.<\/p>\n
Det \u00e4r inte bara jag som har \u00e5kt hit f\u00f6r att tr\u00e4na p\u00e5 klubben, just nu \u00e4r det folk fr\u00e5n Brasilien, Polen och Irland bland annat. Tydligen s\u00e5 kommer det ofta folk utifr\u00e5n f\u00f6r att tr\u00e4na h\u00e4r p\u00e5 klubben. Dock ingen fler svensk just nu, men det kommer kanske.<\/p>\n
F\u00e5r det fortfarande inte att funka med bilduppladdningen men jobbar p\u00e5 att l\u00f6sa det.<\/p>\n
H\u00f6rs!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vilodagen har spenderats p\u00e5 Sea Life h\u00e4r i Birmingham.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175,281],"tags":[],"class_list":{"0":"post-9228","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-bloggar","7":"category-tony-jonsson","8":"wrapper-post entry","9":"no-post-thumbnail","10":"wrapper-post-text"},"yoast_head":"\n