P\u00e5 dagens MMA-pass k\u00f6rde vi brottning. Har varit borta en vecka pga den inte s\u00e5 sn\u00e4lla f\u00f6rkylningen jag haft. S\u00e5 det var otroligt sk\u00f6nt och befriande att f\u00e5 g\u00e5 ner och k\u00f6ra lite MMA…<\/p>\n
Vi inledde med positionsbrottning utan l\u00e5s eller slag f\u00f6r att etablera och h\u00e5lla toppositionerna. D\u00e4refter gick vi \u00f6ver till situationssparring d\u00e4r den ena b\u00f6rjar i den andras guard och den p\u00e5 toppen ska h\u00e5lla nere personen p\u00e5 backen och s\u00f6ka f\u00f6rb\u00e4ttringar till positionen, den under ska givetvis g\u00e4rna ta topp alternativt st\u00e4lla sig upp helt. H\u00e4r m\u00e4rktes BJJ-”skadan”, att man g\u00e4rna l\u00e5ser i full guard och letar svep snarare \u00e4n att ta chanser att skapa distans och st\u00e4lla sig upp. Vi k\u00f6rde samma \u00f6vning fr\u00e5n mounten, v\u00e4ldigt givande. D\u00e4refter byggde vi p\u00e5 slag efter n\u00e5gra ronder 4 minutare (tror vi k\u00f6rde 8 minuter var p\u00e5 botten). Det blev genast v\u00e4ldigt mer kaotiskt att ta sig ifr\u00e5n botten och det blev \u00e4ven mer \u00f6ppningar n\u00e4r slagen b\u00f6rjade regna ner mot en, dels b\u00f6rjar den p\u00e5 topp fokusera s\u00e5 pass mycket p\u00e5 slagen att man g\u00e4rna gl\u00f6mmer att vara tight med sin motst\u00e5ndare f\u00f6r att inte ge luckor. Samtidigt ger man den p\u00e5 botten v\u00e4ldigt mycket att fundera \u00f6ver med slagen och det \u00e4r bra st\u00f6rningsmoment i den p\u00e5 bottens tankar p\u00e5 flyktv\u00e4gar.<\/p>\n
Efter en helvetes massa sk\u00f6na ronder med liknande scenarion s\u00e5 blev det fys med klassiska situps, armh\u00e4vningar, benb\u00f6j och chins\/pull ups i 10 minuter cirkus. Bra skit. Imorgon missar jag det brasilianska guldet f\u00f6r att v\u00e4gleda en elektriker r\u00e4tt…<\/p>\n
Vill \u00e4ven passa p\u00e5 att s\u00e4ga grattis till dom som tog medalj i EM! Bra jobbat! \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
P\u00e5 dagens MMA-pass k\u00f6rde vi brottning. Har varit borta en vecka pga den inte s\u00e5 sn\u00e4lla f\u00f6rkylningen jag haft. S\u00e5 det var otroligt sk\u00f6nt och befriande att f\u00e5 g\u00e5 ner och k\u00f6ra lite MMA… Vi inledde med positionsbrottning utan l\u00e5s eller slag f\u00f6r att etablera och h\u00e5lla toppositionerna. D\u00e4refter gick vi \u00f6ver till situationssparring d\u00e4r…<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175,271],"tags":[],"class_list":{"0":"post-9447","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-bloggar","7":"category-daniel-bergstrom","8":"wrapper-post entry","9":"no-post-thumbnail","10":"wrapper-post-text"},"yoast_head":"\n