P\u00e5 fredagens \u00f6ppna matta pass s\u00e5 sparrades vi i mmagruppen inf\u00f6r matcherna i maj. Passet inleddes med drill p\u00e5 single leg som vi k\u00f6rt mycket av, och \u00e4ven lite clinchsparring p\u00e5 60%.<\/p>\n
Sedan var det full mma sparring, jag gick in med m\u00e5let att anpassa galet efter motst\u00e5ndaren. \u00c4r dom b\u00e4ttre st\u00e5ende s\u00e5 ska jag ta ner tidigt och \u00e4r dom b\u00e4ttre p\u00e5 backen f\u00f6rs\u00f6kte jag jobba p\u00e5r\u00f6relsen i boxningen. Lyckades bra generellt med att applicera det h\u00e4r och jobbade \u00e4ven mycket med sparkar. N\u00e4r jag v\u00e4l hamnade p\u00e5 backen fick jag bra positioner och hamnade jag i kassa positioner s\u00e5 f\u00f6rs\u00f6kte jag reversa. Testade att k\u00f6ra 50\/50, har aldrig testat i mma och blev n\u00f6jd \u00f6ver utfallet. Lyckades med en toehold som ledde till klapp och det blev ett nice fotl\u00e5skrig av hela ronden i princip. Det var kul som fan.<\/p>\n
Sista sparringronden hade vi som instruktion att f\u00e5 gameplan som vi skulle h\u00e5lla oss till, jag fick k\u00f6ra mot \u00d6rk som hade som plan att h\u00e5lla det st\u00e5ende och h\u00e5lla mig p\u00e5 distans och jag skulle g\u00f6ra det motsatta – clincha upp och k\u00f6ra dirty boxing. Det f\u00f6ll bra ut i b\u00f6rjan och jag lyckades st\u00e4nga distansen, men \u00f6rk k\u00f6rde bra, och jobbade p\u00e5 med riktigt fina sparkar och till slut f\u00f6ll jag bort fr\u00e5n gameplan f\u00f6r att st\u00e5 och trade:a med honom st\u00e5ende. Klantigt av mig att falla ur gameplan och det \u00e4r n\u00e5got jag m\u00e5ste jobba p\u00e5, att forts\u00e4tta med taktiken coach har sagt till mig.\u00a0Men bra sparring att f\u00e5 \u00f6va upp den taktiska f\u00f6rm\u00e5gan att h\u00e5lla sig till gameplan!<\/p>\n
P\u00e5 s\u00f6ndagens BJJ-pass k\u00f6rde vi mycket passeringar och mycket sparring. Fick p\u00e5 bra med rull och m\u00e5nga fr\u00e4scha tekniker som fungerar bra, var dock en teknik d\u00e4r man skulle passera genom att l\u00e5sa upp gin med benet, f\u00e5 upp motst\u00e5ndarens r\u00f6v och h\u00f6ft mot magen f\u00f6r att sedan l\u00e4gga press mot magen och passera d\u00e4r jag inte lyckades f\u00e5 in pressen mot magen p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt. Sparringen sen s\u00e5 fick jag \u00e4ran att k\u00f6ra mot Anders, v\u00e5rt brunb\u00e4lte, och tidigare sparringsessioner har vi hamnat lite i 50\/50 guarden och nu hade han en l\u00f6sning p\u00e5 den som gjorde att han kom ur den. Det var snyggt som fan, och jag vart imponerad! han l\u00e5ste upp armen i gin, la foten mot biceps, st\u00e4llde sig upp och tog sig ur l\u00e5sningen med mina ben kring hans och passerade till knee on belly.<\/p>\n
P\u00e5 m\u00e5ndagens MMA-pass k\u00f6rde vi mycket boxning, det \u00e4r ju fr\u00e4mst d\u00e4r jag beh\u00f6ver shape up g\u00e4llande MMA-gamet. Mycket fokus p\u00e5 r\u00f6relser, huvudf\u00f6rflyttningar – vi b\u00f6rjade mycket med skuggboxning utan slag med fokus p\u00e5 fotarbetet, sedan la vi p\u00e5 slag d\u00e4r vi skulle f\u00f6rflytta oss i slagserierna och sen k\u00f6rde vi sedvanliga raka slag, krokar, uppercuts fram och tillbaka genom lokalen och sen \u00f6rfils-sparring d\u00e4r den ena sl\u00e5r raka slag och man kontrar genom att f\u00f6rflytta huvudet och sedan kontra med kombinationer och touchar huvudet\/kroppen med \u00f6ppen handflata p\u00e5 partnern. Sedan skulle man kontra i r\u00f6relsen. Riktigt bra \u00f6vningar! Detta f\u00f6ljdes upp av ground n pound mot burv\u00e4ggen d\u00e4r vi gick igenom olika scenarion och tekniker och sen sparrades f\u00f6rst bara med positionsbrottning och sedan med slag f\u00f6r att kontrollera och sl\u00e5 v\u00e5r motst\u00e5ndare. Det slog mig att det \u00e4r sv\u00e5rare \u00e4n vad man tror att h\u00e5lla ner n\u00e5gon mot burv\u00e4ggen som inte vill vara d\u00e4r.<\/p>\n
Rulla lugnt!<\/p>\n
<\/p>\n
Idag p\u00e5 bjj<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
P\u00e5 fredagens \u00f6ppna matta pass s\u00e5 sparrades vi i mmagruppen inf\u00f6r matcherna i maj. Passet inleddes med drill p\u00e5 single leg som vi k\u00f6rt mycket av, och \u00e4ven lite clinchsparring p\u00e5 60%. Sedan var det full mma sparring, jag gick in med m\u00e5let att anpassa galet efter motst\u00e5ndaren. \u00c4r dom b\u00e4ttre st\u00e5ende s\u00e5 ska jag…<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175,271],"tags":[],"class_list":{"0":"post-9693","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-bloggar","7":"category-daniel-bergstrom","8":"wrapper-post entry","9":"no-post-thumbnail","10":"wrapper-post-text"},"yoast_head":"\n