Nu \u00e4r det snart 2 m\u00e5nader kvar till matchen, dags att b\u00f6rja steppa upp tr\u00e4ningen. Den h\u00e5rdare sparringen ska snart b\u00f6rja och annars k\u00f6r jag v\u00e4l p\u00e5 s\u00e5 bra jag kan.<\/p>\n
P\u00e5 MMA:n i m\u00e5ndags k\u00f6rde vi egen uppv\u00e4rmning i ca 30 min med fokus p\u00e5 boxning och r\u00f6relseschemat. Mycket kontring ocks\u00e5. N\u00f6ta in skiten i ryggraden, det fungerar alltid b\u00e4st. S\u00e5 man kan reagera instinktivt fram\u00f6ver i matchlika situationer.<\/p>\n
Vilade tisdag och (ofrivilligt) onsdags och ig\u00e5r var det Jiu Jitsu. Vi k\u00f6rde fokus p\u00e5 kimuras fr\u00e5n st\u00e4ngd guard och olika situationer, bra att peta p\u00e5 det i detaljniv\u00e5 s\u00e5 kanske dom sitter b\u00e4ttre n\u00e4sta g\u00e5ng man f\u00f6rs\u00f6ker dra dom. Fick p\u00e5 ett bra fl\u00f6desschema under sparringen med positionsswitchning och attacker. K\u00e4ndes riktigt bra hela sparringen igenom. Det finns fan ingen b\u00e4ttre k\u00e4nsla n\u00e4r allting klaffar! Och m\u00e5nga av v\u00e5ra vitb\u00e4lten har utvecklats enormt vilket m\u00e4rks i sparringen, det \u00e4r ocks\u00e5 fruktansv\u00e4rt roligt!<\/p>\n
Inf\u00f6r matchen nu t\u00e4nkte jag f\u00f6rs\u00f6ka f\u00e5 in lite fyspass s\u00e5 man f\u00e5r upp fl\u00e5set och cardion. T\u00e4nkte f\u00f6rs\u00f6ka fokusera p\u00e5 explosivitet 1-2 g\u00e5nger i veckan med olika \u00f6vningar jag h\u00e4mtat fr\u00e5n n\u00e4tet, leka lite med medicinbollar ut\u00f6ver den vanliga fysen vi brukar k\u00f6ra i MMA-gruppen. Ikv\u00e4ll missar jag MMA sparringen som b\u00f6rjar nu, exakt den h\u00e4r tidpunkten, s\u00e5 jag t\u00e4nkte kliva ner kl 17 och f\u00f6rs\u00f6ka sparras lite med thaiboxarna d\u00e4r och sen \u00e4ven k\u00f6ra lite fys\u00f6vningar bara f\u00f6r att. N\u00e4sta pass blir p\u00e5 s\u00f6ndag igen d\u00e5 jag ska iv\u00e4g imorgon.<\/p>\n
Rulla lugnt!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nu \u00e4r det snart 2 m\u00e5nader kvar till matchen, dags att b\u00f6rja steppa upp tr\u00e4ningen. Den h\u00e5rdare sparringen ska snart b\u00f6rja och annars k\u00f6r jag v\u00e4l p\u00e5 s\u00e5 bra jag kan. P\u00e5 MMA:n i m\u00e5ndags k\u00f6rde vi egen uppv\u00e4rmning i ca 30 min med fokus p\u00e5 boxning och r\u00f6relseschemat. Mycket kontring ocks\u00e5. N\u00f6ta in skiten…<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175,271],"tags":[],"class_list":{"0":"post-9836","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-bloggar","7":"category-daniel-bergstrom","8":"wrapper-post entry","9":"no-post-thumbnail","10":"wrapper-post-text"},"yoast_head":"\n