Ont i kn\u00e4t, halvsvullna knogar med v\u00e4rk i fingrar och en armb\u00e5ge som sticker till n\u00e4r man str\u00e4cker ut den rakt. Tempov\u00e4xling p\u00e5 tr\u00e4ningsintensiteten inf\u00f6r matchen. Det \u00e4r lite poetiskt p\u00e5 sitt egna s\u00e4tt, att slita som ett djur p\u00e5 tr\u00e4ningarna och kriga underst i verktygssparringen n\u00e4r du blir mountad och ska k\u00e4mpa f\u00f6r din egen \u00f6verlevnad med att f\u00e5 bort din motst\u00e5ndare. Du f\u00e5r absolut inte ge upp. Eller n\u00e4r du st\u00e5r upptryckt mot burv\u00e4ggen men n\u00e5gon som l\u00e4gger press p\u00e5 dig och bara vill dominera dig positionsm\u00e4ssigt och \u00f6ver\u00f6sa dig med slagserier mot kropp och huvud och du vill v\u00e4nda p\u00e5 situationen. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r jag \u00e4lskar kampsport. Det \u00e4r s\u00e5 den charmar mig.<\/p>\n
I m\u00e5ndags fokuserade vi p\u00e5 att ta oss bort fr\u00e5n mount med verktygssparring med 1 minuters ronder d\u00e4r vi krigade p\u00e5 riktigt bra och fokuserade p\u00e5 att f\u00e5 ig\u00e5ng bryggningarna. Positionen \u00e4r ganska simpel, du sl\u00e5ss f\u00f6r din \u00f6verlevnad p\u00e5 botten och d\u00e4rf\u00f6r m\u00e5ste du kriga som om det g\u00e4llde liv eller d\u00f6d f\u00f6r att ta dig d\u00e4rifr\u00e5n. Vi f\u00f6ljde upp detta med 2 st 3 min ronders mot burv\u00e4ggen med matchsparring d\u00e4r jag lyckades bli nedtagen lite f\u00f6r enkelt av en kille p\u00e5 klubben med rappa fina fotsvep (gammal jujutsukille), men v\u00e4l p\u00e5 backen lyckades jag jobba bra med att resa mig upp eller hota med submissions.<\/p>\n
Ig\u00e5r, onsdags, fokuserade vi p\u00e5 boxning och sparkar. Vi b\u00f6rjade med 3 st 2 minuters ronder mittsar med bara boxning d\u00e4r fokus\u00a0i f\u00f6rsta rond l\u00e5g p\u00e5 raka slag, i andra b\u00f6rjade vi med f\u00f6rflyttningar samt med runda slagtekniker och sen sista ronden var fokus p\u00e5 f\u00f6rflyttningarna och kontringarna. Detta f\u00f6ljdes sen upp med 2 st 3 min-ronder med sparkar d\u00e4r fokus i f\u00f6rsta 2 ronderna l\u00e5g p\u00e5 ribkicks (n\u00e5got jag beh\u00f6ver jobba p\u00e5) och sen i sista ronden lowkicks. Efter detta bj\u00f6ds det p\u00e5 10 minuter fys utan vila i stationer med groud n pound med st\u00f6rningsmoment, plankan, gorillag\u00e5ng, sprints och slag p\u00e5 s\u00e4ck som om det var 10 sekunder kvar av matchen och man skulle sl\u00e5 sina knockoutslag och tv\u00e5 rundor p\u00e5 allt 1 minut p\u00e5 varje station.<\/p>\n
Efter fysen blev det st\u00e5ende sparring och jag k\u00e4nner att r\u00f6relsem\u00f6nstret som \u00f6vats in och drillats p\u00e5 ger resultat. Man v\u00e5gar vara mer initativtagande och kreativ, gamet k\u00e4nns tightare och det mesta k\u00e4nns bra. Imorgon blir det MMA-sparring och sen t\u00e4nkte jag k\u00f6ra nogi p\u00e5 l\u00f6rdag.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ont i kn\u00e4t, halvsvullna knogar med v\u00e4rk i fingrar och en armb\u00e5ge som sticker till n\u00e4r man str\u00e4cker ut den rakt. Tempov\u00e4xling p\u00e5 tr\u00e4ningsintensiteten inf\u00f6r matchen. Det \u00e4r lite poetiskt p\u00e5 sitt egna s\u00e4tt, att slita som ett djur p\u00e5 tr\u00e4ningarna och kriga underst i verktygssparringen n\u00e4r du blir mountad och ska k\u00e4mpa f\u00f6r din…<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[175,271],"tags":[],"class_list":{"0":"post-9907","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-bloggar","7":"category-daniel-bergstrom","8":"wrapper-post entry","9":"no-post-thumbnail","10":"wrapper-post-text"},"yoast_head":"\n