Jag tränar inte bara andra jag tränar en hel del själv också. Oftast är det jobbet som styr lite hur mycket och vad det blir. Just nu är de fokus på mycket grappling. Vi har sex st som tagit sig till final i SGL så vi jobbar hårt med grapplingen. Här är iaf min träningsvecka:

Måndag: Gym 1h

Tisdag: Grappling 1.5h

Onsdag: Grappling 1.5h

Torsdag: Gym 1h sen på kvällen 1.5h grappling

Fredag: Grappling 1.5 h

Lördag och söndag blir vilodagar då jag jobbar 12h per dag då. Här är filmen från båda gympassen.

httpv://www.youtube.com/watch?v=mqaNuuTEeHU&feature=plcp

I januari drar vi till Las vegas igen. Här ett par bilder från sist.

Jag och Vinny Magalhaes

Vinny gillade rubberguard, jag är inte tillräckligt vig men gjorde mitt bästa, ser inte helt tokigt ut.

Inte så mycket folk på morgonpassen på Tapout så man fick mycket uppmärksamhet. Vi fick träna gratis en vecka också. Vinny hade världens tråkigaste uppvärmning. Jogga runt mattan i 10-15 min thats it..