I dag blev det fyss träning i lera

riktigt bra träning med kapten lera

wurpys och knäBöj och massa intervaller ..

Jobbar morgon och kväll i dag men vi fick in ett mycket bra fyss pass !!!!

ännu är man ledig i tre dagar så skönt….

 

på söndag blir det tjej träning på Frontier Mma academy, det starta vi i höstats och det var en riktigt glädje att se så många tjejer där  hoppas vi får fler att komma denna terminen oxå

peace out alla glada !!!!