På tisdagens BJJ-pass drillade vi svep från spiderguard. Man har klassisk spiderguard med fötterna mot höfterna, spänner ut armarna och kontrollerar ärmarna med bra grepp i gi:n. Motståndaren har hukat sig ner med ett knä emellan, du flyttar ut höften åt höger, sträcker ut armen och ”pumblar” in benet under/över armen och hookar i personen lår på motsatt sida (det knä som är emellan benen alltså). Därefter skjuter du röven åt andra sidan och sträcker ut personens vänstra arm diagonalt och skjuter ut röven så du får bra vinkel för att svepa med foten som är hookad i låret. En väldigt bra teknik som jag tror kommer fungera bra i sparringen, vi körde också variant ifall personen defendar och där gå mot armbar alternativt svep beroende på läge. Vi fick gott om tid att drilla tekniken och testa olika varianter som påverkade, schysst hur som!

På dagens MMA-pass fokuserade vi på den snabba boxningen och jobbade med jabben. Först enkla jabbar och dubbeljabbar, sen en kontringsjabb när motståndaren jabbar mot dig och du flyttar ut dig och jabbar samtidigt (bort från powerhanden) och även när vi la till högern också i kontringen, därefter cirkla ut. Sen blev det lite fys i 10 minuter med kroppsvikt som medel och även raka slag med vikter. Bra skit. Kul att vara igång på riktigt!

Rulla lugnt!