Igår körde jag bjj igen efter någon veckas frånvaro. Det bjöds på ett svep från, motståndaren i sittande position, spiderguard som jag skrev om i ett tidigare inlägg, den här varianten bygger på att motståndaren rycker bort händerna och då skiftar man till delariva med en hook inne och kontroll över foten, därefter så kommer motståndaren med största sannolikhet försöker greppa gi:n över bröstet för att attackera, då rycker man in armen och går upp och ta tar i gi-ryggen alternativt i armhålan och sveper. Fungerade bra och satte den även i sparringen. 🙂

Idag bjöds det på fyspass innan jobbet (jobbar 6 timmars-pass mellan 17.30 till 00.00, kill me now). Inledde med 2 st 3 mins ronder mittsar som uppvärmning och få upp lite flås, fokuserade mycket på rörelsen efter slagen och även snärten i slagen. Därefter körde vi häckhoppning i femminuter med gorillagång tillbaks, vilket även följdes upp av en brottarövning där man står mot burväggen i brottarclinch, går ner mot ett singlleg och lyfter upp motståndaren och sen byta sida. Gjordes 1 minut var, därefter körde vi lite bänkpress och sen lite chins. Sen körde vi en intensiv övning i 2 minuter där man sprawlar, sen löper över och lyfter sin motståndare rakt upp i luften. Bra skit. Skönt att få lite fys i kroppen såhär en fredag, imorgon blir nogi.

Trevlig helg!