Ett gissel jag lider ganska starkt av. Rädslan att förlora. Vet inte riktigt vart den kommer ifrån men den ligger djupt begraven i mig. Jag intalar mig hela tiden att det spelar ingen roll om jag vinner eller förlorar men ändå finns den paralyserande känslan där. Jag måste vinna. All pressen kommer enbart från mig…
Ett lite kortare morgonpass, lite uppvärmning, fys 3×3 min och rull 5×3 min. Fia har Fila Em den 28:e mars och börjar känna av kroppen och viktnedgången så vi tar de lite lugnare sista tre veckorna. Måndagsträning på klubben.
Tycker alltid det är roligt att se före och efter bilder på folk som börjat träna och sköta kosten så tänkte bjuda på det. Börjar med min frus bild, hade tränat ett tag innan före bilden men vi hade totalt spårat ur med kosten sista halvåret och gått upp en massa kilon. Från 81 till…
Till att börja med absolut inget ont om dom som blivit nominerade, dom har säkert alla förtjänat det. Det jag tycker är konstigt är att inte Sofia Hedqvist blivit nominerad i varken genombrott eller mästarinna. Självklart är jag partisk i frågan men borde inte SM, EM och VM guld under samma år vara ett genombrott?…
Läste denna kravprofil för ett tag sen http://subwrestling.se/?page_id=335 och skrev ihop ett litet styrkeprogram för att uppnå resultaten. Inget i schemat för 400m löpningen..den tar jag på vilja, haha 🙂 Så jag tänkte dela med mig av hur vi kommer köra styrkan några veckor framöver för att uppnå ”kraven”. Som vanligt begränsar vi gymtiden till…
Väldigt intressant artikel av Andrew Read från Breakingmuscle.com om periodisering. Kanske extra intressant för instruktörer som planerar upp veckans pass. There are many things I do daily in the course of my job. One of the things I’m best at, courtesy of having some of the best mentors in the field of exercise science anywhere…
Jag försöker alltid hitta sätt för mina elever att hitta vägar i sin grappling där dom inte behöver tänka. Få saker att sitta i ryggraden, göra saker instinktivt istället för att fundera på vad som ska göras. Ett sätt är att använda mallar eller principer, jag vet inte riktigt vad det ska kallas men jag…
Fullt fart på klubben. Vi hade nybörjarstart för tre veckor sen och som vanligt är mattan full av förhoppningsfulla nybörjare. Synd att så många droppar av under varje termin men MMA/Grappling passar inte alla. Man har ju fått höra en del roliga kommentarer, som att ”det här var ju inte som på tv” eller killen…
Vår resa till vegas blev tyvärr försenad med mer än två dygn pga snöstorm i London och försenat flyg från zurich så det blev mindre träning än planerat och vi körde bara på Wands. Vi körde no-gi pass på wands med svartbältet Leandro från brasilien. Uppläggen på passen är lite annorlunda från här hemma, man…
Träning i USA. Nästa fredag åker vi till USA för tredje gången, vi åker (som vanligt) till Las vegas för träning och avkoppling. Jag tänkte skriva lite om träningen i USA, första resan tränade vi på Wanderlei Silvas gym och andra resan på Tapout.