Till att börja med absolut inget ont om dom som blivit nominerade, dom har säkert alla förtjänat det. Det jag tycker är konstigt är att inte Sofia Hedqvist blivit nominerad i varken genombrott eller mästarinna. Självklart är jag partisk i frågan men borde inte SM, EM och VM guld under samma år vara ett genombrott?…
Samtidigt som jag skrev mitt förra inlägg började jag fundera på vad jag kan göra för att hålla igång konditionsträningen nu när vintern är som tyngst. Även om jag idag har kommit så långt i min inställning till träning att jag kan plåga mig igenom ett pass, hur tråkigt det än är bara för att…
Den här vintern börjar verkligen trötta ut mig. Jag längtar så mycket efter is- och grusfria trottoarer, torra skogsstigar, ljummen vårluft och ljusa kvällar. Det jobbigaste just nu är konditionsträningen. Jag har skitsvårt för att tvinga ut mig i det här busvädret och springa så det blir mycket inomhusträning just nu. Och löpbandet blir tyvärr…
Läste denna kravprofil för ett tag sen http://subwrestling.se/?page_id=335 och skrev ihop ett litet styrkeprogram för att uppnå resultaten. Inget i schemat för 400m löpningen..den tar jag på vilja, haha 🙂 Så jag tänkte dela med mig av hur vi kommer köra styrkan några veckor framöver för att uppnå ”kraven”. Som vanligt begränsar vi gymtiden till…
Väldigt intressant artikel av Andrew Read från Breakingmuscle.com om periodisering. Kanske extra intressant för instruktörer som planerar upp veckans pass. There are many things I do daily in the course of my job. One of the things I’m best at, courtesy of having some of the best mentors in the field of exercise science anywhere…
I helgen var min klubb JJK Samurai värd för Dynamix Instruktörsläger. Namnet på lägret är lite missvisande då vi var närmare ett hundratal deltagare. Det började som något som skulle vara en kick-off för instruktörer, sen utvidgades det till att gälla alla som hade en instruktörsutbildning (även dem som inte instruerar aktivt) och eftersom vi…
Fõrsta BJJ passet i Brasilien, jag trãnar pá Charly Browns Akademi och kl ãr 11.00 i Valentina, Joao Pessoa. Det drõjer inte lãnge innan jag inser att trãna i 35° ãr vãldigt tufft. Efter fõrsta sparring rundan tillbringade jag mesta tiden pá alla fyra i turtle och fõrsõker andas. Dagen efter blev jag anmãld till…
Jag försöker alltid hitta sätt för mina elever att hitta vägar i sin grappling där dom inte behöver tänka. Få saker att sitta i ryggraden, göra saker instinktivt istället för att fundera på vad som ska göras. Ett sätt är att använda mallar eller principer, jag vet inte riktigt vad det ska kallas men jag…
Nu ska vi se om jag kan komma till skott och gå vidare i serien som jag har påbörjat. Idén var att det här inlägget skulle gå lite djupare på vitaminer och mineraler, men jag insåg efter att jag hade börjat skriva om det att det skulle ta på tok för lång tid att gå…
Fullt fart på klubben. Vi hade nybörjarstart för tre veckor sen och som vanligt är mattan full av förhoppningsfulla nybörjare. Synd att så många droppar av under varje termin men MMA/Grappling passar inte alla. Man har ju fått höra en del roliga kommentarer, som att ”det här var ju inte som på tv” eller killen…